Як покращити сухожилля?
Вправи для зміцнення зв'язок та сухожилля
- стрибки;
- підкидання медболу (нещодавно ми розповідали, що таке медбол, навіщо він потрібен і як правильно вибрати);
- присідання;
- підйом на шкарпетки;
- жим штанги лежачи;
- станова тяга;
- випади;
- "стульчик" біля стінки;
Збережена копія
Що пити для відновлення сухожилля?
Які препарати можуть прискорити процес відновлення зв'язок:
- Сульфат глюкозаміну.
- Колаген.
- Сульфат хонроїтину.
- Метилсульфонілметан.
- Кальцій та вітамін D.
- Колаген.
- Омега 3.
- Вітамін С.