Як швидко зменшити тиск за допомогою дихання?
Людина має покласти одну руку на груди, іншу на живіт. Зробити глибокий вдих через носа, відчувши розширення діафрагми на вдиху. Затримати дихання на кілька секунд видихнути через рот. Робити цю вправу потрібно протягом 10 хвилин.
Як зняти напад високого тиску?
прибрати яскраве світло, забезпечити спокій, доступ свіжого повітря (розстебнути комір сорочки, провітрити приміщення тощо); виміряти артеріальне тиск і якщо його «верхній» рівень вищий або дорівнює 160 мм рт. ст., необхідно прийняти знижуючий тиск препарат, раніше рекомендований лікарем.