Коли неможливо уникнути почуття самотності дотримуйтесь наступних порад від експертів ресурсу Healthline:
- Побудьте з собою …
- Наповніть свій будинок звуком …
- Залишайтесь на зв'язку …
- Проводьте час з близькими якісно …
- Вийдіть на вулицю …
- Поговоріть про свої почуття …
- Проявіть творчість …
- Подумайте про домашнього улюбленця
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви — самотня людина
- Шопоголізм завжди і скрізь
- Безмежна любов до серіалів
- Відчуття втоми вранці і не тільки
Відпочинок і релаксація допомагають заспокоїтися і зосередитися на внутрішньому благополуччі. Проводьте час на свіжому повітрі, гуляйте в парку, лісі або на березі озера. Природа може допомогти вам знайти гармонію і спокій. Самотність може бути часом для роздумів і пізнання самого себе.
Болюча самотність часом викликає страх перед нею. Це проявляється в небажанні залишатися наодинці з собою та в намаганні збільшити кількість поверхневих контактів, щоб перекрити відсутність глибини у них.
Самотність змушує сприймати навколишнє середовище як небезпечне і недружнє. А це прискорює серцебиття і сприяє підвищенню тиску. Такі серцево-судинні наслідки часто пов'язують з кортизолом, "гормоном стресу". Вчені виявили, що у самотніх людей рівень кортизолу постійно підвищений.
Якщо людина почувається самотньою, як допомогти їй. Важливо показати їй, що світ бачить її, вона є частиною цього світу, тому не може бути самотньою у ньому. Що завжди є той, хто стане їй другом, буде вірним у коханні та відповість на його почуття. Такій людині треба сказати, що: Потрібно …