Преддіабет

Переддіабет – це прикордонний стан організму, що передує розвитку цукрового діабету другого та першого типу. У період переддіабету організм людини зовні функціонує нормально, але на фізіологічному рівні вже є критичні порушення, що ведуть до поступового розвитку захворювання. Даний стан характеризується зниженням вироблення інсуліну підшлунковою залозою та порушенням метаболізму глюкози, що веде до її надмірного накопичення в організмі.

Одним із ключових показників переддіабету є підвищений рівень глікованого гемоглобіну (HbA1c), що відображає середній рівень цукру в організмі за останні 3 місяці. У період переддіабету дуже важливо пройти діагностику, отримати консультацію ендокринолога та визначити наявність порушення – це дозволить розпочати лікування переддіабету до розвитку діабету, аж до повної нормалізації здоров’я.

Як зрозуміти, що у мене переддіабет – симптоми та ознаки

Однією з головних складнощів діагностики переддіабету, у тому числі самостійної, є те, що цей стан протікає практично безсимптомно. У 90% випадків переддіабет виявляється випадково, за результатами лабораторних досліджень, які призначаються планово або через наявність супутніх захворювань.

Незважаючи на те, що більшість випадків переддіабету протікає безсимптомно, деякі люди можуть мати періодичні ознаки і симптоми, типові для діабету.

Ознаки та симптоми переддіабету:

• Зниження працездатності – відчуття хронічної втоми, швидка стомлюваність;
• Часте відчуття спраги може супроводжуватися сухістю в роті;
• Почастішання сечовипускання – позиви посилюються в нічний час доби;
• Зниження зору може мати постійний або періодичний характер;
• Гіпертонія – підвищений артеріальний тиск;
• Повільна регенерація тканин – подряпини, порізи та рани гояться довше звичайного.

До менш виражених ознак переддіабету також можна віднести: підвищення тяги до солодкого, зниження лібідо, сухість/лущення і свербіж шкірних покривів, збільшення обсягів вісцерального жиру (в області живота), набір ваги.

Враховуючи відсутність симптомів у більшості людей з переддіабетом або їх дуже слабку вираженість, єдиним способом, що підвищує шанси на виявлення порушення, є проходження регулярних медичних оглядів та лабораторної діагностики.

Причини виникнення та фактори ризику переддіабету

Незважаючи на велику кількість наукових досліджень, вченим поки що не вдалося визначити точну причину розвитку переддіабетичного стану. При цьому лікарі клініки «ІМПУЛЬС» у Києві визначають низку факторів, що супроводжують розвиток переддіабету у більшості хворих.

Основні фактори та причини переддіабету:

• Зайва вага та ожиріння – жир відкладається за абдомінальним типом (в області живота та талії). Показник МПТ – понад 25 кг/м2;
• Низька фізична активність – сидячий спосіб життя, інвалідність, що не дозволяє багато рухатися тощо;

• Прийом ліків – зокрема гормональних препаратів, протизаплідних засобів та кортикостероїдів, які мають прямий вплив на ендокринну систему;
• Неправильне харчування – переважання в раціоні жирної їжі, швидких вуглеводів, вживання великої кількості продуктів із високим вмістом цукру;
• Спадковість – якщо батьки чи інші прямі родичі хворіють на цукровий діабет, або перебувають у переддіабетичному стані;
• Вагітність – жінки, у яких діагностовано гестаційний цукровий діабет;
• Епізодична гіперглікемія – як правило, з’являється у періоди підвищеного стресу.

Записаться на консультацию

Як показує практика лікарів медичного центру «ІМПУЛЬС» у Києві, з усього перерахованого вище, найнебезпечнішим і найпоширенішим фактором ризику розвитку переддіабету є неправильний раціон харчування. У людей, які ведуть здоровий спосіб життя та вживають здорову їжу, ризик розвитку переддіабету знижується більш ніж на 50%.

Які показники цукру в крові при переддіабеті та в нормі

Незважаючи на практично відсутність симптоматики, переддіабет можна діагностувати шляхом визначення ключових показників крові. Основним методом є визначення глюкози в крові натщесерце. Перед здачею лабораторних аналізів пацієнту необхідно утриматися від вживання будь-якої їжі, а також солодких напоїв, у тому числі: чаю, кави.

Преддіабет – цифри цукру в крові:

• Норма глюкози у дорослої людини – 3,5-5,5 ммоль/л, при переддіабеті – від 5,5 до 7 ммоль/л;
• Тест на толерантність до цукру – виконується натщесерце з вживанням глюкози в обсязі 75 грам. У нормі рівень цукру через 2 години становить до 7,8 ммоль/л, а показник крові у переддіабеті – від 7,8 до 11 ммоль/л;
• Тест на HbA1C дозволяє визначити середній рівень цукру за останні три місяці. У нормі показник не перевищує 6,5%.

Визначити попередні показники цукру у крові можна й у домашніх умовах. Це роблять за допомогою глюкометра. Тест проводиться тричі на добу, після кожного вживання їжі. Але лабораторне дослідження є більш точним та достовірним. Також професійні ендокринологи при підтвердженні діагнозу дають рекомендації про те, як вийти з переддіабету з урахуванням індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Харчування при переддіабеті – дієта

Дотримання спеціального раціону харчування є найефективнішим способом запобігання перетіканню переддіабету в діабет другого типу. Дієта дозволяє провести природну корекцію роботи систем організму – у ряді випадків це дозволяє повністю усунути проблему розвитку захворювання.

Рекомендації щодо харчування при переддіабеті:

• Вживайте продукти з клітковиною – вона допомагає контролювати рівень цукру в крові, а також підтримує відчуття ситості. Продукти багаті на клітковину: овочі (шпинат, броколі, морква, огірки, кабачки, гарбуз, брюссельська капуста), злакові (вівсянка, гречка, ячмінь), бобові, горіхи, сухофрукти, свіжі ягоди;
• Здорові жири – мононасичені і полінасичені жири, що не твердіють. Вони містяться в рибі, авокадо та горіхах;
• Природні джерела білка – птах без шкіри, риба, нежирна яловичина, курячі та перепелині яйця, морепродукти, знежирені молочні продукти.

Консультація

+38 (067) 857 04 04

Навіть найякісніша дієта переддіабету повинна доповнюватися контролем порцій їжі та графіком її прийому. Потрібно уникати надмірного споживання калорій (керувати вагою), а також розтягувати денну норму їжі на кілька прийомів протягом дня, щоб підтримувати оптимальний рівень глюкози у крові. Правильне харчування при переддіабеті повинно передбачати вживання їжі в день, що не перевищує показник 1800 ккал.

Чим небезпечний переддіабет

Ключовою небезпекою переддіабету є його перетікання в діабет другого типу, який є повноцінним важким захворюванням, що веде до інвалідизації людини. Це означає, що за відсутності своєчасної медичної допомоги та подальшого лікування, він продовжить розвиватися в діабет першого типу, який може закінчитися тяжкими наслідками, аж до смерті. При адекватному лікуванні в Україні середній термін життя хворих на діабет 2-го типу становить 55+років.

Іншими небезпеками переддіабету є:

• Ураження внутрішніх органів – високий рівень цукру в крові надає деструктивний вплив на серце, нервову систему, нирки та зорову функцію;
• Підвищує ризик серцево-судинних захворювань – серцевих нападів, інсультів, утворення тромбів, пошкодження стінок судин тощо;
• Розвиток супутніх захворювань – знижує загальний імунітет та опірність організму до інших захворювань.

Важливою небезпекою переддіабету також є формування психоемоційних проблем – усвідомлення людиною того, що переддіабет може перейти в діабет 2-го типу з усіма наслідками, провокує тривогу і занепокоєння, які можуть розвинутися в депресію.

Які продукти не можна їсти при переддіабеті

При переддіабеті, лікарі клініки «ІМПУЛЬС», рекомендують уникати або обмежувати вживання продуктів, здатних підвищити рівень цукру в крові. Поради:

• Перевага їжі з низьким глікемічним індексом – обмежте вживання: білого хліба, баштанних, меду, білого рису, макаронів і борошняних виробів, солодощів та картоплі;
• Заберіть із раціону швидкі вуглеводи – солодощі (кондитерська випічка, цукерки, шоколад), цукор, соки;
• Обмежте споживання насичених жирів – кокосове, пальмове та оливкове масло, жирне м’ясо, жирні молочні продукти, транс-жири.
• Відмовтеся від алкоголю – вживання спиртного призводить до підвищення рівня цукру в крові, а також знижує можливість контролю рівня глюкози.

Всі пацієнти з переддіабетом різні, тому рекомендації щодо харчування можуть відрізнятися, залежно від індивідуальних особливостей та потреб організму конкретної людини. Можливість вживання тієї чи іншої їжі необхідно уточнювати на консультації з ендокринологом.

Діагностика переддіабету

Враховуючи той факт, що переддіабет у більшості людей протікає безсимптомно або зі слабко вираженою симптоматикою, діагностика завжди є комплексною і повинна враховувати безліч факторів.

Етапи діагностики переддіабету в клініці:

1. Збір анамнезу – фахівець збирає інформацію про спосіб життя пацієнта, наявність характерних ознак і симптомів, можливу спадкову схильність. За наявності підозр призначаються лабораторні аналізи;
2. Визначення рівня цукру в крові – пацієнт здає венозну кров на аналіз, попередньо утримується від вживання їжі;
3. Тест на толерантність до глюкози передбачає виконання двох вимірів цукру в крові, з проміжком в 2 години. Перед здаванням крові пацієнт також утримується від їди 8-12 годин;
4. Визначення рівня (HbA1C) – є найточнішим діагностичним методом, що показує який цукор при переддіабет у хворого. Він показує середній рівень цукру на крові протягом останніх 3-х місяців.

При виявленні характерної симптоматики та показників цукру в крові лікар медичного центру «ІМПУЛЬС» у Києві проводить диференціальну діагностику. Також підтверджує діагноз та призначає актуальну схему лікування.

До якого лікаря звертатися за консультацією під час переддіабету

При підозрі на переддіабет або підтвердження діагнозу необхідно звертатися до лікаря-ендокринолога або лікаря загальної практики (терапевта). На консультації терапевт визначить обґрунтованість підозр у переддіабеті та направить на подальше обстеження до ендокринолога.

Лікар терапевт і лікар ендокринолог в Україні – це фахівці, які мають знання та досвід у галузі діагностики та управління переддіабетом. Вони можуть встановити точний діагноз і призначити оптимальну схему лікування, яка включатиме корекцію рівня цукру в крові.

Важливо звернутися до лікаря за консультацією якомога раніше після появи підозр щодо наявності переддіабету – це дозволить визначити патологічний стан на ранніх етапах його розвитку та провести своєчасну корекцію.

Чи можливо вилікуватися від переддіабету і що робити?

Переддіабет є граничним станом, а не повноцінним захворюванням. Він попереджає організм про можливий розвиток негативних сценаріїв. Хороша новина про те, що переддіабет можна ефективно контролювати за допомогою дотримання дієти (правильного раціону харчування).

Як правило, для ефективного лікування переддіабету необхідно змінити спосіб життя на здоровий з фізичною активністю, а також дотримуватися певного раціону харчування. Основним фактором лікування є контроль рівня цукру (глюкози) в крові.

Що нормалізує рівень цукру у крові

Згідно з даними численних досліджень, які тривали понад 15 років із залученням 5тис. хворих, було встановлено: основна речовина, що стабілізує рівень глюкози в крові – епігалокатехін, а речовина, яка знижує рівень глюкози – альфа-ліпоєва кислота. Препарати магнію суттєво знижують ймовірність розвитку метаболічного синдрому. Хром збільшує інсулінорезистентність, а білок Nrf-2 сприяє детоксикації (знижує рівень окисних процесів у крові).

Спеціалістами також встановлено, що такі приправи як куркума, кориця, розмарин та часник дозволяють підвищити чутливість клітин до інсуліну – їх вживання також дозволяє контролювати рівень цукру в крові.

З урахуванням даних наукових досліджень лікарі нашої клініки призначають коригувальну дієту при лікуванні переддіабету – це дозволяє нормалізувати стан організму та запобігти негативній динаміці розвитку цукрового діабету 2-го типу.

Більшість пацієнтів, які пройшли своєчасну діагностику та адекватне лікування, можуть розповісти про те, «як я переміг переддіабет», а також поділитися власним досвідом з пацієнтами, які тільки починають лікування!

Що таке преддіабет?

Переддіабет — це не дурниця, це щось досить серйозне, але його можна позбутися, доклавши певних зусиль і змінивши спосіб життя. Ми пояснимо, які його причини, симптоми, фактори ризику, діагностика та як цьому запобігти.

Говорячи про цукровий діабет, ми завжди віримо, що це далеко і ніколи нас не торкнеться, поки одного разу вам не стане погано, ви відчуваєте сильну спрагу, тривожний голод і ви вирішите піти до лікаря. Переддіабет є реальним і дуже серйозним, насправді, згідно з дослідженням, більшість переддіабетиків стають діабетиками між 2 і 5 роками після встановлення діагнозу.

Ще не все втрачено, ми можемо це вчасно виявити та виправити, але найкраще звернутися до лікаря, щоб роз’яснити будь-які сумніви та отримати індивідуальну консультацію після відповідних аналізів. Щоб уникнути коливань і підвищення рівня цукру, найкраще харчуватися дуже збалансовано і регулярно займатися спортом, але в кінці цього тексту ми вже дамо кілька порад, щоб запобігти переддіабету і повернути його назад.

Що таке преддіабет?

Це наслідок мають високий рівень глюкози натще, але не настільки високий, щоб ідентифікувати його як діабет типу 2. На думку експертів, якщо пацієнт не поставить батарейки і не змінить свій спосіб життя, менше ніж через 5 років він буде діабетом 2 типу.

Різниця між діабетиками 1-го та 2-го типу полягає в тому, що першому не можна запобігти, і він частіше зустрічається у дітей та молодих людей, хоча він також може вражати дорослих. Цукровий діабет 1 типу виникає через те, що організм не виробляє інсулін, і це викликано реакцією імунної системи. Хоча діабет 2 типу частіше зустрічається у дорослих і літніх людей, його можна запобігти, і він виникає, коли організм виробляє занадто мало інсуліну.

За допомогою аналізу крові натщесерце можна спостерігати рівень глюкози в крові. Якщо він менше 100 мг/дл, це нормальний рівень. Однак, якщо він з’являється між 100 і 125 мг/дл, це вважається переддіабетом. Якщо він перевищує 126 мг/дл, це вже діабет. Щоб розвіяти сумніви, наш лікар повинен буде провести деякі тести.

Причини

Причини діабету 1 типу абсолютно невідомі, але для предіабету та діабету 2 типу вони є. Підшлункова залоза виробляє гормон під назвою інсулін. який допомагає регулювати рівень цукру в крові, завдяки чому клітини нашого тіла використовують цукор як енергію.

У разі наявності переддіабету, відповідь на інсулін є неправильною, тож підшлункова залоза вирішує виробляти більше інсуліну, і настає момент, коли вона перестає його виробляти, і рівень глюкози щоразу зростає все більше, поки не розвинеться діабет 2 типу.

Як ми вже говорили, ми можемо змінити ситуацію, хоча це заслуговує великих зусиль і через майже радикальну зміну життя, запровадивши дуже здорову дієту та помірні заняття спортом щодня.

Симптоми

Симптоми переддіабету зрозумілі, і ми можемо поставити собі діагноз «домашнім» способом, прочитавши наступне список симптомів. Хоча найкраще звернутися до лікаря, якщо ми маємо будь-які підозри або помічаємо певні відхилення. За допомогою простого аналізу крові ми можемо це чітко побачити.

• Будучи дуже спраглим
• Сухість у роті.
• Почастішання сечовипускання.
• тривожний голод
• Втома
• Нечіткий зір.
• Відсутність балансу в деяких обставинах.

Разом із симптомами ми маємо фактори ризику, і це те, що наш фізичний стан або стан здоров’я робить нас схильними до переддіабету, окрім нашого способу життя.

• Надмірна вага.
• Бути старше 40 років.
• Наявність найближчого родича з діабетом 2 типу.
• Вести малорухливий спосіб життя.
• Перенесена гестаційним діабетом.
• Наявність синдрому полікістозних яєчників.
• Люди з апное сну.
• куріння.
• Дієта на основі червоного м’яса та солодких напоїв.
• Розмір талії також свідчить про інсулінорезистентність. Обхват талії більше 100 см у чоловіків і більше 90 см у жінок.

Діагноз

Діагноз переддіабету ставиться за допомогою простого аналізу крові, якщо рівень глюкози становить менше 100 мг/дл, це нормальний рівень. Якщо він становить від 100 до 125 мг/дл, то це переддіабет.

Не лякайтеся, якщо він виявиться між 100 і 110 мг/дл, оскільки це може бути пов’язано з тим, що ви не голодували протягом 12 годин, або з іншими змінами, такими як пиття води перед аналізом. Якщо він виявляється вищим за 126 мг/дл, то ми діабетики 2 типу.

Щоб виявити проблеми з цукром за допомогою основного аналізу, лікар буде дивитися не тільки на глюкозу, але і на весь набір параметрів. У разі підозри лікар вимагатиме інші тести на глюкозу:

Тест на глікозильований гемоглобін (A1C).

Цей тест показує рівень середній рівень цукру в крові за останні 3 місяці. Не тільки це, але й відсоток глюкози вимірюється разом із білком, який транспортує кисень, гемоглобіном. Є 3 рівні, і чим вище рівень цукру в крові, тим вище кількість гемоглобіну з цукром.

• A1C менше 5,7% є нормальним рівнем.
• А1С до 6,4% – це переддіабет.
• A1C вище 6,5% може вказувати на діабет 2 типу.

Пероральний тест на толерантність до глюкози

Загальний тест, який використовується для діагностики гестаційний діабет, і діабет без вагітності. Зразок крові збирають після ночі голодування, потім пацієнту пропонують розчин цукру, а після двох годин відпочинку знову беруть кров.

• Нормальним є рівень менше 140 мг/дл.
• До 199 мг/дл — це переддіабет.
• Більше 200 мг/дл — це діабет 2 типу.

Лікування та профілактика

Якщо у нас є переддіабет, лікар повідомить нам про низку змін, які ми маємо внести у наше повсякденне життя, а також низку покращень у нашому способі життя.

• Дотримуйтеся здорового харчування.
• Уникайте ультраоброблених продуктів, таких як промислова випічка, солодкі напої, ізотонічні напої, безалкогольні напої, оброблені соки тощо.
• Різко скоротіть готові та глибоко заморожені страви.
• Відмовтеся від смажених і жирних страв.
• Схуднути при ожирінні.
• Не палити
• Не вживати алкоголю.
• Пийте багато води.
• Збільште кількість клітковини.
• Ведіть більш активний спосіб життя і займайтеся спортом кілька разів на тиждень. Переважно аеробні навантаження: плавання, їзда на велосипеді, швидка ходьба, теніс, танці, катання на ковзанах, біг у середньому темпі тощо.

Якщо ми радикально змінимо наше життя, ми уникнемо діабету в довгостроковій перспективі. Ось чому експерти так сильно наголошують на правильному способі життя, оскільки рівень діабету серед людей віком до 30 років стрімко зростає.

Чи можна скасувати?

Звичайно, можна, але не впевнений на 100%.Іншими словами, спроба змінити ситуацію не дає нам повної впевненості, що ми ніколи, ніколи не будемо страждати від діабету типу 2. Щоб змінити таблицю, що вам потрібно зробити, це зменшити споживання вуглеводів, порожнього цукру, збільшити споживання овочів , зменшіть споживання м’яса, їжте більше клітковини, пийте більше води, їжте багато свіжих фруктів, виключіть ультраоброблені та заморожені продукти тощо.

Коротше кажучи, ви повинні мати правильний спосіб життя і, звичайно, займатися спортом кілька разів на тиждень з помірною інтенсивністю, оскільки гіподинамія та малорухливе життя збільшують шанси страждати на діабет.

Повний шлях до статті: Стиль життя » здоров’я » Здорові звички » Що таке преддіабет?

Будьте першим, щоб коментувати