Вівсянка для схуднення На склянку крупи потрібно взяти три склянки води. Однак, як це працює з кашами, процес можна прискорити, якщо кашу заздалегідь замочити у холодній воді. На одну склянку крупи піде одна склянка води.6 бер. 2023 р.

для в'язкої вівсянки – на 1 частину пластівців (або крупи) слід брати 1:2 частини рідини; для напівв'язкої каші – пропорція 1:2,5; для рідкої – пропорція 3-3,5.

На дві порції візьміть 100 грамів пластівців та 200 мілілітрів води. Доведіть воду до кипіння, закиньте пластівці та помішуйте вінчиком, не збиваючи, до приготування – 9-10 хвилин. Перекладіть кашу в плоский лоток та акуратно (ложкою чи виделкою) зробіть її більш рихлою, щоб не злилася грудкою.

На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.

На літр молока знадобиться всього два інгредієнти: Вівсяні висівки, пластівці або мелені зерна цільного вівса — 200 г Вода — літр

Вівсяну крупу варити не більше 30 хвилин. Для скорочення часу, після промивання вівсянку необхідно залити рідиною і залишити на кілька годин або навіть на всю ніч. Вівсяні пластівці варити потрібно до 5-7 хвилин.





Час приготування: 10 хв. Час на підготовку: 5 хв. Порції 1 порції. Калорійність 150 ккал. Кухня англійська. Скільки потрібно води на 1 склянку …