Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Скільки калорій у пшоні? У сухій крупі міститься близько 334 ккал на 100 г. Стандартна порція на гарнір – 60 г. Отже, калорійність порції близько 200 ккал.
Але на ділі пшенична каша може бути неймовірно смачною. Тут 3 грами білка, 0,7 жиру і 17 вуглеводів. Калорійність пшеничної каші на воді – 90 ккал у 100 грамах.
Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.
Продукти з найнижчою калорійністю
- Салат – близько 5 калорій на 100 г
- Огірки – близько 16 калорій на 100 г
- Помідори – близько 18 калорій на 100 г
- Цвітна капуста – близько 25 калорій на 100 г
- Кабачки – близько 17 калорій на 100 г
- Шпинат – близько 23 калорій на 100 г
{ {data.foodstuff.energy}}67 ккал. Також { {data.foodstuff.energyAlt}}281 кДж Енергія. fiber_manual_record. Білки. { {data.foodstuff.protein}}2.42 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.protein | number: 0}} г. fiber_manual_record. …