Мюслі містять багато клітковини, яка позитивно впливає на регуляцію моєї кислотності і здоров'я кишечника. Я хочу, щоб всі мої дружні бактерії були щасливі! Як нація, австралійці не їдять достатньої кількості клітковини, а мюслі – це легкий, смачний спосіб збільшення кількості клітковини у вашому раціоні.
Як вживати мюслі і гранолу правильно Через свою структуру, мюслі не вийде скуштувати без додавання інших продуктів. Так, мюслі потрібно заливати молоком, водою, або перемішувати з йогуртом. Порада: Гранола заливається холодним молоком чи йогуртом. Мюслі можуть заливатись як холодною так і гарячою рідиною.
Дієтологи рекомендують їсти мюслі саме вранці, на сніданок. Це насичує організм енергією і корисними вуглеводами на весь день. До складу мюслі входить багато компонентів: пластівці, цільні зерна і висівки пшениці, ячменю, жита, вівса. При цьому основа продукту — саме овес.
При виробництві продукту не використовуються консерванти, барвники та штучні харчові добавки. Спосіб приготування: суміш пластівців та фруктів залити окропом або гарячим молоком у співвідношенні 1:1-2 (на 1 склянку пластівців 1-2 склянки рідини), ретельно перемішати, накрити кришкою та залишити на 3-5 хвилин.
Зазвичай у цей продукт додають мед, горіхи, шоколад і цукор, а їх, погодьтеся, не можна вважати низькокалорійними. Тому багато мюслі мають високу енергетичну цінність. Їх калорійність може досягати 450 Ккал/100 г.
Інструкція з приготування
- Крок 1. Мюслі насипати в глибоку тарілку. Залити окропом на 5-7 хвилин так, щоб ледь покрило пластівці.
- Крок 2. Влити йогурт.
- Крок 3. Перемішати. Зверху викласти нарізаний банан. Смачного!
Чим корисні мюслі із молоком? Користь мюслі для організму полягає у наступних моментах: Високий вміст клітковини сприяє виведенню шлаків, токсинів, поганого холестерину, оздоровленню …