Вживайте здорову їжу. Багаті джерела кальцію головним чином включають сир, сою, сардину, зелені овочі, молочні продукти і вітамінізовані пластівці. Збільште його споживання з продуктами, такими як горох, спаржа, яйця, шоколад і устриці, щоб далі сприяти здоровому розвитку організму.
За ріст людини відповідає соматотропний гормон або гормон росту. Гормоном росту він називається тому, що у дітей і підлітків, а також молодих людей, в яких ще не закрилися зони росту в кістках, він викликає прискорення лінійного (в довжину) росту, в основному внаслідок росту довгих трубчастих кісток кінцівок.
Приблизно на 60-80% на зростання впливає генетика. Решту відсотків складають такі фактори, як харчування, фізична активність, сон, шкідливі звички. У середньому, зростання людини з віку одного року до початку статевого дозрівання щорічно збільшується на 5 см.
Як збільшити зріст
- Для того, щоб вирости, дотримуйтесь принципу трьох: харчування, сон, спорт.
- Харчування
- Цинк – мікроелемент, який стимулює вироблення гормону росту. …
- Йод – вживайте їжу з вмістом йоду, не забувайте також про йодовану сіль.
- Сон
- Спорт
Юнацький період — період старшого шкільного віку (15 – 17 років). Завершуються ріст, формування організму і статеве дозрівання. Зрілий вік настає у віці 21 року. Перший період віку (до 35 років) є найпродуктивнішим періодом у житті людини.
12 Заняття спортом. 13 Як збільшити зростання людини візуально. 14 Норми росту від 12 років. 15 Діти ростуть, коли їдять і сплять. 16 Міфи про пеніс. Що впливає на людський зріст. Важливий фактор, який визначає зростання людини, — генетичний.