В огірках багато фолієвої кислоти, клітковини та бета-каротину. То скільки в огірку калорій? Середня вага одного плоду становить близько 120 г, тому в одному огірку міститься лише 18 ккал.
Кількість калорій в овочах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Огірок | 100 г | 15 |
| Оливки зелені мариновані | 100 г | 125 |
| Патісони | 100 г | 19 |
| Пекіньська капуста | 100 г | 12 |
Варена картопля містить всього 74 ккал на 100 г. Але це стосується страви без масла, сметани й інших калорійних додатків. Чи можна їсти варену картоплю під час схуднення? Якщо є можливість, то під час схуднення слід надавати перевагу молодій картоплі.
Сприяє травленню Квашений помідор ккал (20) має не тільки низькі показники калорійності, а й містить чималу кількість молочної кислоти, яка полегшує розмноження кишкової мікрофлори.
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
За словами фахівців, головне — не скільки з'їсти огірків, а як часто. Краще, якщо цей овоч буде щодня у вашому меню. Всього 2–3 огірки на день можуть зробити для фігури стільки ж, як щоденна 30-хвилинна зарядка. Також при регулярному вживанні огірків зникають висипання, почервоніння, сухість і лущення.
Скільки калорій у 100 гр огірка? Така кількість продукту містить лише 15 ккал. Основну частину плоду становлять вуглеводи – близько 2,8 г на 100 г.