Що таке хлорелла: чи приносить вона користь і як її приймати

У наш час збагачення раціону поживними речовинами є однією з ключових проблем. Низька якість харчових продуктів, забруднення грунту та повітря, проживання в північних широтах, часті стреси вимагають додаткових джерел вітамінів та інших нутрієнтів. Значно збагатити раціон харчування здатний один з найдавніших мешканців нашої планети – мікроскопічна водорість хлорела.

Що таке хлорелла

Хлорела – це одноклітинна зелена водорість, яка живе в прісноводних водоймах. Наукове відкриття цього мікроорганізму відбулося в 1890 році, коли його вперше описав нідерландський біолог М.В. Бейерінк. Однак вчені того часу не приділили мікроводорості належної уваги. Переломний момент в історії хлорели стався після ядерних бомбардувань Японії, коли з її допомогою вдалося відновити і очистити від радіації великі площі ураженого грунту.

Незабаром корисні властивості хлорели були підтверджені науково. Одноклітинна водорість була визнана ефективним натуральним антибіотиком, а також стала широко застосовуватися в тваринництві. В середині 1950-х років з’явився перший японо-американський проект, який вивів хлорелу на світовий ринок. З цього моменту мікроводорость почала надходити на прилавки магазинів в сухому і гранульованому вигляді. Разом з авторитетними міжнародними організацями суперфуд був визнаний джерелом вітамінів і корисних речовин, а також ефективним інструментом в боротьбі зі світовим голодом.

Користь хлорели для організму

Вживання хлорели всередину покращує загальний стан організму. Прийом мікроводорості рекомендований при хронічних захворюваннях, оскільки вона містить велику кількість з’єднань-антиоксидантів. Це допомагає ефективно боротися з цукровим діабетом, захворюванннями нирок, пухлинами і атеросклерозом.

Основна користь хлорели для організму:

• прискорює метаболізм;
• підтримує рівень глюкози в нормі;
• нормалізує роботу кишечника завдяки високому вмісту клітковини;
• прискорює загоєння ран, виразок та інших ушкоджень тканин;
• підвищує опірність до стресів;
• очищає від токсинів, тому що має властивість вбирати отруйні елементи;
• уповільнює старіння, будучи сильним антиоксидантом;
• стимулює роботу головного мозку, поліпшуючи пам’ять і концентрацію уваги;
• стабілізує артеріальний тиск;
• підвищує активність клітин імунітету;
• прискорює період відновлення після травм і переломів.

В ході досліджень вчені з’ясували, що хлорелла позитивно впливає на гормональний баланс і нормалізує метаболізм. Регуляція обмінних процесів підвищує енергію і стимулює кровопостачання тканин, що також призводить до спалювання жиру і зниження маси тіла. Цим пояснюється ефективність хлорели для схуднення.

У спортивному харчуванні хлорелла займає особливе місце. Регулярне вживання мікроводорості істотно покращує показники атлетів і підвищує ефективність тренувального процесу. Хлорела прискорює процес відновлення після змагань, важких тренувань і спортивних травм. Велика користь суперфуду пояснюється й тим, що він виводить шкідливі сполуки молочної і сечової кислот, які утворюються при високих фізичних навантаженнях.

Якими корисними речовинами володіє

Хлорела – визнаний рекордсмен за змістом нутрієнтів. Цей суперфуд містить в складі цінні амінокислоти, мінерали, вітаміни і необхідні для організму людини компоненти. Зокрема, в складі мікроводорості є 20 амінокислот, 8 з яких є незамінними.

Хлорела містить велику кількість вітамінів (А, В1, В2, В6, В7, В12, Е, С, К, РР), йоду і заліза. Дослідження показали, що в 100 г порошкового суперфуду присутні близько 170 мг заліза. Крім цього, хлорелла багата на вітамін С, який є необхідною умовою для засвоєння заліза організмом.

Хлорела – унікальне джерело макро- і мікрокомпонентів, необхідних для правильного функціонування організму:

• фолієвої кислоти;
• кальцію;
• фосфору;
• калію;
• кобальту;
• магнію;
• цинку.

Клітини мікроводорості дуже багаті «зеленим золотом» – хлорофілом. Ця речовина очищає кров, а також сприяє утворенню клітин крові – еритроцитів. Нові еритроцити постачають киснем клітини людського тіла, сприяючи загальній детоксикації організму.

Зелену мікроводорость відрізняє безпрецедентно високий вміст білка. Присутність цього компонента становить понад 60%. Цей показник значно перевищує будь-які продукти рослинного походження.

Мікроводорость дуже багата жирними кислотами, 80% з яких є поліненасиченими. Наприклад, всього в 3 грамах речовини є 100 мг омега-3 кислот. При цьому вони мають високий ступінь біологічної активності, відмінно засвоюючись організмом.

Виходячи з її унікальних якостей, хлорелу особливо рекомендують веганам і вегетаріанцям. Для людей, які не вживають в їжу продукти тваринного походження, мікроводорость є джерелом амінокислот, заліза і легко засвоюваного білка. Суперфуд на основі прісноводної мікроводорості збагачує раціон мінералами і вітамінами, будучи чудовою альтернативою м’ясних і рибних страв.

Чи є протипоказання до вживання

Хлорела має відносно небагато протипоказань, однак перед прийомом суперфуду про них необхідно знати.

Перелік запобіжних заходів виглядає так:

1. Хлорелу не можна вживати при гемохроматозі (порушення обміну заліза).
2. Завдяки високому вмісту калію суперфуд протипоказаний при високому згортанню крові.
3. Утриматися від вживання добавки варто вагітним і годуючим мамам. Шкода хлорели в цьому випадку не доведена, але вживати її без консультації лікаря не рекомендується.
4. Обережність при прийомі хлорели слід проявити тим, чий організм несприйнятливий до йоду.

Вкрай небажано поєднувати прийом хлорели з препаратом Варфаріном, оскільки вона послаблює дію цього антикоагулянту.

Чи є шкода

Прийом хлорели в великих кількостях може викликати розлад шлунка і порушення травної функції. Щоб уникнути цих симптомів, лікарі рекомендують починати прийом суперфуду з невеликої кількості, поступово збільшуючи дозування.

Вирішивши приймати біодобавку, необхідно знати, що мікроводорості повинні вирощуватися в стерильних умовах. Хлорела, вирощена в екологічно несприятливих умовах і без лабораторного обладнання, здатна заподіяти шкоду. Потенційно вона може бути забруднена токсинами і небезпечними для людини речовинами (нітратами і продуктами розпаду).

Тому важливо купувати суперфуд відомих торгових марок, які дорожать своєю репутацією і постачають на ринок тільки високоякісний продукт. У цьому випадку прийом хлорели принесе максимум користі без шкоди для здоров’я.

Хлорела: як правильно приймати

Суперфуд на основі хлорели можна знайти у вигляді таблеток, капсул, порошку, гранул, а також біонапою. Серед прихильників здорового способу життя особливо популярна хлорелла в порошковому вигляді. Високий попит продукту обумовлений зручністю і універсальністю.

Порошок можна додавати в готові страви та напої, або ж готувати коктейлі та смузі на його основі. Найкраще хлорелла підійде в якості сніданку. Вона має тонізуючі властивості, тому зарядить енергією і додасть сил на весь майбутній день.

При прийомі добавки необхідно дотримуватися дозування, зазначеного на упаковці препарату. Не перевищуючи рекомендовану добову дозу, можна бути впевненим, що побічних ефектів прийом хлорели не принесе.

Хлорела – це прісноводна мікроводорость з високою біологічною цінністю. Завдяки своєму унікальному складу вона стала одним з найпопулярніших Суперфуд серед спортсменів, вегетаріанців і прихильників здорового способу життя. Надзвичайно багата поживними речовинами, хлорелла здатна замінити в раціоні м’ясні продукти.

Крім цього, мікроводорость володіє широким спектром профілактичних і лікувальних властивостей. Біодобавки на її основі чудово справляються із завданням очищення організму на клітинному рівні, виводячи токсини, отрути та інші отруйні речовини. Регулярний прийом хлорели зміцнює імунітет, допомагаючи посилено боротися з інфекційними і хронічними захворюваннями.

Хлорелла: у чому користь та як її приймати?

Хлорофіл. Що ви знаєте про цей пігмент? Він надає забарвлення рослинам, активує складний і життєво необхідний процес для світу флори – фотосинтез. Швидше за все, ви навіть знаєте, що він корисний для організму людини. Але навряд чи розумієте масштаби всієї користі. Тому рекомендуємо вам ознайомитися з нашою статтею “Хлорофіл: користь для здоров’я і показання до застосування”.

Трохи дивний вступ… Але він більш ніж обґрунтований. Адже сьогодні мова піде про рослину з нижчої групи флори, а саме про водорості. Хлорелла – це водяна рослина навколо якої зібрано стільки фактів, міфів та гіпотез, що можна зняти багатогодинний документальний фільм і сміливо віднести хлорелу до списку чудес світу. Жодних перебільшень, вам варто лише познайомитися з хлорелою ближче, щоб усвідомити, наскільки одноклітинний живий організм може бути великим.

Водорість хлорела: ТОП 5 дивовижних фактів про рослину

Хлорела виділяється своїми властивостями та хімічним складом серед десятків тисяч видів флори, являючись справді унікальним продуктом. Зараз ви в цьому переконаєтесь самі.

Хлорела має рекордний вміст хлорофілу

При пошуку рослинної їжі багатої на даний пігмент, перше, що вам запропонує пошуковик – це шпинат, петрушка, люцерна, кінза тощо. Хлорела практично не фігурує в таких списках з однієї простої причини: вам радять те, що ви можете легко купити у найближчому овочевому магазині чи супермаркеті. Але якщо ми говоримо про рослини, які по-справжньому багаті на хлорофіл, не можна не згадати про водорості спіруліна, яка, до речі, дуже схожа на хлорелу. Так ось:

• спіруліна містить до 2% масової частки (м.д.) хлорофілу, що в кілька разів більше, ніж у звичних наземних рослинах (1);
• 1999 року було визначено, що хлорела може містити 1-4% м.д. хлорофілу і цей факт зробив з неї одну з найбільш хлорофіловмісних рослин на Землі. Але вже 2021 року ці дані змінилися. Наука йде вперед і на сьогоднішній день зафіксовано, що масова частка хлорофілу у водорості може досягати 5,5% (2).

Для розуміння, наскільки це велика цифра, у тому ж шпинаті м.д. хлорофілу займає 0,8-1%.

Хлорела містить низку вітамінів, яких немає в жодній рослині

Якщо подивитися на вітамінно-мінеральну групу хлорели, ми побачимо дуже значний список. Але давайте відверто, коли певна корисна речовина є, але її концентрація знаходиться в межах похибки, згадувати про неї сенсу особливого немає. Хлорелла є чудовим джерелом наступних нутрієнтів (3):

Ми спеціально не згадали про два вітаміни, наявність яких у хлорелі повністю перевертає розуміння про те, що може дати рослина нашому організму:

1. Вітамін B12. Це одна з хворих тем веганів, оскільки джерелами представленої речовини виступають виключно субпродукти, м’ясо, окремі сири, яйця. Загалом овочі, фрукти, ягоди та зелень не можуть похвалитися наявністю цього нутрієнта. Звичайно, крім хлорели, яка не просто багата на цей вітамін, а містить його в біодоступній для нас формі (4).

Єдиний момент стосується біодоступності. Тут поки що, на жаль, точних даних немає і до кінця не ясно, чи можна повністю покрити добову потребу в B12 за допомогою хлорели.

2. Вітамін D. І знову питання про те, з якої рослинної їжі можна отримати вітамін D, а точніше форму D2? І тут вам можуть надати цілий список таких продуктів: петрушка, люцерна, кропива, кульбаба, шпинат (приготовлений) і т.д. Все б нічого, але проблема в тому, що в перерахованому списку концентрація D2 або знаходиться в районі похибки, або біодоступність, м’яко кажучи, ніяка.

Хлорела особливо виділяється тим, що має високу концентрацію даного вітаміну (з урахуванням того, що це все ж таки рослина) з хорошим показником біодоступності (5).

Варто розуміти, що всі вищезгадані нутрієнти не є повним переліком речовин, що містяться в хлорелі. Це, так би мовити, найкращі з найкращих у розрізі концентрація + біодоступність. Крім них дана водорість також багата на вітаміни B3, C, E, K1, K2 та мінерали, такі як калій кальцій та йод.

Де більше білка в хлорелі чи м’ясі?

Ні-ні, ви все правильно прочитали. Давайте одразу про суть питання:

• яловичина – 24-27 г білка на 100 г продукту;
• курка – 24 г/100 г продукту;
• риба – 18-29 г/100 г продукту.

Хлорела містить 55-58% білка, що вдвічі більше, ніж у будь-якому згаданому м’ясі (6). Але це не головний сюрприз. Справа в тому, що крім чудової концентрації протеїну, він у цій водорості має повний амінокислотний профіль (7), куди входять як замінні, так і всі дев’ять незамінних амінокислот.

Хлорела допоможе в освоєнні космосу

Звучить фантастично, але річ у тому, що ця мікроводорість у 2019 році була офіційно визнана NASA, як один із головних біологічних компонентів гібридної системи життєзабезпечення при польотах на Марс та Місяць (8).

Хлорела вважається мультифункціональною харчовою добавкою

На основі цієї рослини виробляється маса харчових добавок у таблетованій, порошковій та капсульованій формі, а також у вигляді суспензії. Крім перерахованих вище компонентів у вигляді білків, вітамінів і мінералів, хлорела містить у собі омега-3 поліненасичені жирні кислоти, полісахариди, антиоксиданти, клітковину, каротиноїди та інші корисні сполуки (9).

Ви, напевно, хоч раз чули такий вираз, як суперфуд. Якщо ні, то так називають їжу, де концентрація корисних речовин перевищує показники середньостатистичних продуктів. І представлена мікроводорість – це суперфуд у чистому вигляді.

Хлорела: користь для здоров’я як терапевтичний та профілактичний засіб

Клітини хлорели містять таку велику кількість різних поживних речовин та біологічно активних сполук, що у позитивному впливі харчових добавок на її основі сумнівів бути не може. Докладніше розберемо переваги прийому хлорели.

Хлорела допомагає в детоксикації організму, зв’язуючись з важкими металами та іншими токсинами для подальшого їх виведення назовні

Якщо зі шлаками та різними токсинами все більш-менш просто і зрозуміло, то ось з важкими металами постають питання. За статистикою, людина нечасто стикається з небезпечними рівнями важких металів в організмі, таких як мідь, залізо, кадмій і свинець. Хоча з іншого боку, працівники тієї ж гірничодобувної промисловості явно посперечалися б із цим твердженням.

Суть у тому, що в нашому організмі щодня накопичуються так звані відходи життєдіяльності. Більшість із них без проблем виходять із потом і разом із випорожненнями, а невелика частка осідає в організмі та має накопичувальний ефект. Коли концентрація шлаків, токсинів та важких металів доходить до пікових значень, у нас починаються проблеми зі здоров’ям, здавалося б без очевидної на те причини. Фахівці рекомендують очищати свій організм (проводити детоксикацію) не рідше двох разів на рік, а в ідеалі чотири рази.

І хлорела є чудовим натуральним засобом для якісного детоксу центральних систем (10). Вона, як магніт, притягує до себе всі непотрібні організму сполуки і досить швидко виводить їх назовні.

Хлорела зміцнює імунітет

Мабуть, частина комплексу нутрієнтів, що входять до складу цієї мікроводорості, активно співпрацює з нашою імунною системою. Тому що після курсу прийому хлорели імунітет покращує свою функцію за двома ключовими показниками (11, 12):

1. В організмі починає вироблятися більше антитіл.
2. Підвищується загальна активність імунної відповіді.

Хлорела допомагає знизити рівень холестерину

Такі нутрієнти як вітамін B3 (ніацин), клітковина, каротиноїди та антиоксиданти є чудовою робочою групою для усунення дисбалансу рівня холестерину. І всі вони містяться в хлорелі, завдяки чому її вживання для цих цілей є більш ніж актуальним (13).

Хлорела стабілізує артеріальний тиск

Крім того, що прийом біодобавок з цією рослиною знижує шанс зіткнутися з атеросклерозом (14), до того ж зміцнюється здоров’я серця та нирок. Так, цей фактор безпосередньо впливає на нормалізацію кров’яного тиску, але на додаток до такого позитивного ефекту додається здатність хлорели знизити вже наявний помірно високий тиск (15).

Хлорела допомагає знизити рівень цукру в крові

У цьому випадку рослина запускає процеси в організмі, що сприяють позитивним ефектам за двома напрямками (16, 17):

Цікаво, що результати були однаково хороші як у випадку з неалкогольною жировою хворобою печінки, так і у людей з факторами високого ризику захворювань, пов’язаних із способом життя.

Хлорела знижує болючі відчуття при фіброміалгії

Синдром фіброміалгії є поширеним хронічним захворюванням опорно-рухового апарату, при якому людина відчуває досить сильні болі у зв’язках, сухожиллях та м’язах. Ключова підступність даної патології полягає в тому, що крім болю, що проявляється вдень, у період неспання, больові відчуття досить яскраво виражені вночі. Таким чином, до цього захворювання додається ще цілий ряд дестабілізуючих факторів, пов’язаних з циклічним поганим сном.

Хлорела сприяє зниженню больових відчуттів при високих піках прояву фіброміалгії, тим самим надаючи більше шансів на нормальну фізичну активність вдень та здоровий сон уночі (18).

Крім усіх вищеперелічених позитивних ефектів, природно хлорела виступає потужним антиоксидантом і чудово бореться з окислювальним стресом. При цьому в даний момент активно вивчається питання використання хлорели як протидіабетичний та гепатопротекторний засіб. Позитивні результати вже є, але все ж таки потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти весь потенціал рослини в даній галузі.

Хлорела: як обрати і на що звертати особливу увагу

Тут важливо розуміти, що харчові добавки з хлорелою можуть відрізнятися між собою не лише концентрацією та формою прийому (таблетка, суспензія тощо), а й складом. Він дуже залежить від того, як виробники вирощували, збирали та обробляли хлорелу. Тому перед вибором бажаної біодобавки вивчіть склади кількох виробників і оберіть для себе найбільш підходящий. Що потрібно знати про прийом хлорели:

• середньостатистична добова доза коливається від 2-3 г або 2000-3000 мг. Дозування вище, ніж 3 грами на день краще обговорити з лікарем;
• завжди самостійно не перевищуйте дозу, рекомендовану виробником. Винятком є лише рекомендація спеціаліста;
• якщо ви приймаєте хлорелу у вигляді порошку або рідини, дотримуйтесь точних вимірювань, щоб уникнути недостатньої кількості споживання або надлишку речовини.

Побічні ефекти від прийому хлорели часто пов’язані з передозуванням, але також має місце індивідуальна реакція організму на продукт. У будь-якому випадку весь удар на себе прийме ШКТ:

Якихось критичних для здоров’я ускладнень ще жодного разу не спостерігалося.

Хлорела: протипоказання до прийому

З протипоказань особливу увагу хотілося б приділити трьом моментам:

1. Хлорела містить велику кількість вітаміну К, який може сприяти зсіданню крові та знижувати ефективність деяких препаратів, що розріджують кров, особливо Варфарин (19). Тому, якщо ви приймаєте якісь ліки з цієї категорії, перед прийомом хлорели обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
2. Хлорела може посилювати дію будь-яких фотосенсибілізуючих препаратів (підвищують чутливість до сонячного світла), піддаючи вашу шкіру ще більш інтенсивному впливу сонячних або штучних УФ-променів.
3. Тим, хто страждає на гемохроматоз (надлишок заліза), прийом хлорели суворо заборонено.

Загалом, якщо ви приймаєте якісь лікарські препарати, маєте хронічні захворювання або у вас виявляються алергічні реакції на різні продукти, перед прийомом хлорели обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Ця мікроводорість може принести колосальну користь здоров’ю з терапевтичної точки зору та виступати високоефективним профілактичним засобом для мінімізації ризику прояву різних захворювань. Приймайте виключно якісні харчові добавки та будьте здорові.

Література

1. Stefania Marzorati, Andrea Schievano, Antonio Idà b, Luisella Verotta. “Carotenoids, chlorophylls and phycocyanin from Spirulina: supercritical CO2 and water extraction methods for added value products cascade”, 2020 – https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2020/gc/c9gc03292d
2. Food Technology Department, Faculty of Engineering, Bina Nusantara University. “Chlorella as a Source of Functional Food Ingredients: Short review”, 2021 – https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/794/1/012148/pdf
3. Christine Mikstas. “Chlorella: Are There Health Benefits?”, 2022 – https://www.webmd.com/diet/chlorella-health-benefits
4. Randall Edward Merchant, Todd W. Phillips, Jay Udani. “Nutritional Supplementation with Chlorella pyrenoidosa Lowers Serum Methylmalonic Acid in Vegans and Vegetarians with a Suspected Vitamin B₁₂ Deficiency”, 2015 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26485478/
5. Tomohiro Bito, Eri Okumura, Masaki Fujishima, Fumio Watanabe. “Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health”, 2020 – https://www.researchgate.net/publication/343781983_Potential_of_Chlorella_as_a_Dietary_Supplement_to_Promote_Human_Health
6. Maarten Muys, Yixing Sui, Barbara Schwaiger, Céline Lesueur, Dieter Vandenheuvel, Pieter Vermeir, Siegfried E. Vlaeminck. “High variability in nutritional value and safety of commercially available Chlorella and Spirulina biomass indicates the need for smart production strategies”, 2019 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30594834/
7. Amino acid content of commercially available Chlorella products – https://www.researchgate.net/figure/Amino-acid-content-of-commercially-available-Chlorella-products-C-and-M_tbl2_343781983
8. Building Better Life Support Systems for Future Space Travel, 2019 – https://www.nasa.gov/mission_pages/station/research/news/photobioreactor-better-life-support
9. Yunes Panahi, Behrad Darvishi, Narges Jowzi, Fatemeh Beiraghdar, Amirhossein Sahebkar. “Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties”, 2016 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561078/
10. Margaret E. Sears. “Chelation: Harnessing and Enhancing Heavy Metal Detoxification—A Review”, 2013 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/
11. Jung Hyun Kwak, Seung Han Baek, Yongje Woo, Jae Kab Han, Byung Gon Kim, Oh Yoen Kim, Jong Ho Lee. “Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: enhancement of natural killer cell activity and early inflammatory response (randomized, double-blinded, placebo-controlled trial)”, 2012 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22849818/
12. Takeshi Otsuki, Kazuhiro Shimizu, Motoyuki Iemitsu, Ichiro Kono. “Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study”, 2011 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21906314/
13. Na Hee Ryu, Yeni Lim, Ji Eeun Park, Joohee Kim, Ji Yeon Kim, Sung Won Kwon, Oran Kwon. “Impact of daily Chlorella consumption on serum lipid and carotenoid profiles in mildly hypercholesterolemic adults: a double-blinded, randomized, placebo-controlled study”, 2014 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24920270/
14. Takeshi Otsuki, Kazuhiro Shimizu, Motoyuki Iemitsu, Ichiro Kono. “Multicomponent supplement containing Chlorella decreases arterial stiffness in healthy young men”, 2013 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24249971/
15. Morio Shimada, Takashi Hasegawa, Chiaki Nishimura, Hiroko Kan, Toshihiro Kanno, Toshio Nakamura, Tsuneo Matsubayashi. “Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo-controlled double blind study”, 2009 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19811362/
16. Toru Mizoguchi, Isao Takehara, Tohru Masuzawa, Toshiro Saito, Yo Naoki. “Nutrigenomic studies of effects of Chlorella on subjects with high-risk factors for lifestyle-related disease”, 2008 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18800884/
17. Mehrangiz Ebrahimi-Mameghani, Zahra Sadeghi, Mahdieh Abbasalizad Farhangi, Elnaz Vaghef-Mehrabany, Soodabeh Aliashrafi. “Glucose homeostasis, insulin resistance and inflammatory biomarkers in patients with non-alcoholic fatty liver disease: Beneficial effects of supplementation with microalgae Chlorella vulgaris: A double-blind placebo-controlled randomized clinical trial”, 2017 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27475283/
18. R. E. Merchant, C. A. Carmack, C. M. Wise. “Nutritional supplementation with Chlorella pyrenoidosa for patients with fibromyalgia syndrome: a pilot study”, 2000 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10815009/
19. N. Siriwatanametanon. “Warfarin-chlorophyll products, herb-drug interactions”, 2017 – https://pharmacy.mahidol.ac.th/journal/_files/2017-44-4_1.pdf

Хлорела: корисні властивості та протипоказання

Як ви зараз самі побачите, хлорелла є Суперфуд з найвищою щільністю поживних речовин.

Одна порція (3 столових ложки) хлорели містить:

• Білки – 19 грамів
• Вітамін А – 287% від рекомендованої добової норми
• Вітамін В2 – 71% від рекомендованої добової норми
• Вітамін В3 – 33% від рекомендованої добової норми
• Залізо – 202% від рекомендованої добової норми
• Магній – 22% від рекомендованої добової норми
• Цинк – 133% від рекомендованої добової норми

Крім того, хлорелла містить значну кількість вітаміну В1 і В9, а також фосфору.

Досить поглянути на всі ці показники щільності поживних речовин, щоб зрозуміти, чому хлорелла входить в топ-10 найбільш корисних продуктів в світі. В одному грамі хлорели міститься більше поживних речовин, ніж в інших зелених овочах, включаючи Кейл, шпинат і брокколі!

Що таке хлорелла?

Хлорела – це тип одноклітинного зеленої водорості (мікроводорості), яка зазвичай зустрічається в прісній воді. Деякі види цієї мікроводорості володіють величезною кількістю корисних для речовин, будучи насиченими необхідними поживними речовинами.

Інтерес до виробництва хлорели почався в 1960-х роках, коли японська компанія почала масово вирощувати його. А до 1980 року виробництво поширилося в Азії, досягаючи понад 1000 кг виробленої мікроводорості (головним чином, хлорели) в місяць.

Сьогодні хлорелла використовується в Японії, США, Європі та інших країнах. У Східній Азії її вживають з рисом, чаєм і млинцями. Крім того, хлорелла широко продається в якості добавки або нутрицевтической продукту.

Завдяки високій концентрації білка (50%), хлорелла є хорошим джерелом незамінних амінокислот, необхідних для нашого харчування.

Найбільш часто вивчаються типи хлорели дуже схожі між собою – Chlorella vulgaris і Chlorella pyrenoidosa. Склад у різних видів може відрізнятися.

Основним компонентом хлорели є фактор росту хлорели (CGF). Це екстракт, що складається з різних речовин, включаючи незамінні амінокислоти, пептиди, білки, вітаміни, цукру і нуклеїнові кислоти.

Основними компонентами хлорели є:

• Білок ( хлорела – це 50% білка і відмінне джерело амінокислот, включаючи аланін, аргінін, аспарагінову кислоту, глутамінової кислоти. А також гліцин, гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин , метіонін, фенілаланін, пролін, серин, треонін , триптофан і валін)
• Вітаміни – вітамін B1 (тіамін), вітамін B2 (рибофлавін) , вітамін B3 (ніацин), вітамін B5 (пантотенова кислота) , вітамін B6 (піридоксин), вітамін B7 (біотин). А також вітамін B9 (фолієва кислота), вітамін B12 (кобаламін) і вітамін C)
• Парааминобензойная кислота
• Β-каротин
• лютеїн
• Мінерали – фосфор , калій, магній , кальцій , залізо, мідь , цинк , марганець і йод
• лінолева кислота
• лікопен
• Омега-3 жирні кислоти

Екстракт хлорели працює на:

• Зменшення запалення. Зменшує NF – kB, TNF-альфа, оксид азоту, і запальні ферменти (COX, LOX, МРО). Він також знижує маркер хронічного запалення, hs-CRP
• Поліпшення імунної функції і стійкості до інфекцій
• Запобігання алергії. Підвищує рівень цитокінів Th1 (IFN-гамма і IL-12) і знижує рівень цитокінів Th2 (IL-5)
• Запобігання росту пухлини. Зменшує фактори виживання клітин Bcl-2, survivin і XIAP, а також збільшує викликає загибель клітин Bax
• Підвищення рівня антиоксидантів. Х Лорелла містить різні антиоксиданти і з’єднання, які підвищують рівень антиоксидантних ферментів
• Зниження реакції на стрес – гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова реакція
• Поліпшення детоксикації важких металів і канцерогенних хімічних речовин, а також запобігання радіаційного пошкодження
• Збільшення фази II детоксикації ферментів і збільшення детокс майстер-регулятор, регульований білком Nrf2
• Збільшення ГАМК. Таблетки хлорели багаті ГАМК (y-аміномасляної кислоти), яка розширює кровоносні судини і тим самим знижує кров’яний тиск [25]

Хлорофіл і вітамін B12 хлорели можуть збільшити вироблення глутатіону, що покращує процес детоксикації токсинів (важкі метали та інсектициди).

Лютеїн, також присутній в хлорела, є інгібітором вікової втрати зору (дегенерації жовтої плями) і антікатарактальним агентом.

7 корисних властивостей

Далі представлені 7 науково підтверджених переваг щоденного прийому даного Суперфуд.

Якщо у вас є пломби з матеріалів, що містять ртуть, якщо ви проходили вакцинацію, регулярно їсте рибу, піддавалися радіації або споживали продукти з Китаю, то в вашому організмі можуть ховатися важкі метали. Для здоров’я і гарного самопочуття важливо активно рятувати організм від важких металів і токсинів.

Одним з найбільш яскравих переваг хлорели є її здатність обертатися навколо токсинів (навіть самих упертих), таких як свинець, кадмій, ртуть і уран, і не дозволяти їм реабсорбироваться. Регулярне споживання хлорели може навіть допомогти запобігти накопиченню важких металів у м’яких тканинах і органах нашого тіла. (1, 2)

На сьогоднішній день променева терапія і хіміотерапія є найпоширенішими формами лікування раку. Той, хто проходив подібне лікування, або знайомий з кимось, хто з цим стикався, знає, яку ціну доводиться заплатити організму. Було виявлено, що високий вміст в хлорела хлорофілу захищає організм від ультрафіолетового випромінювання і видаляє з тіла радіоактивні частинки.

Дворічне університетську дослідження дозволило вченим помітити, що прийом хлорели пацієнтами з гліомою знизив ймовірність виникнення респіраторних інфекцій та грипоподібних захворювань. (3)

В ході дослідження, опублікованого в 2012 році в журналі «Nutrition Journal», вчені виявили поліпшення активності натуральних клітин-кілерів після 8 тижнів прийому хлорели.

Дослідники з Університету Йонсей в Сеулі, Південна Корея, вивчали здорових людей і реакцію їх імунної системи на добавки хлорели.

Результати показали, що хлорелла підтримує здорову реакцію імунної системи і сприяє активності натуральних клітин-кілерів. (4)

Схуднення – нелегкий процес, який з віком стає тільки складніше. У дослідженні, опублікованому в журналі «Journal of Medicinal Food», вчені заявили, що «Прийом хлорели призводить до значного зменшення відсотка жиру в організмі, рівня холестерину в сироватці і рівня глюкози в крові натще». (5)

Хлорела бере участь в регуляції гормонів, допомагаючи обміну речовин, покращуючи циркуляцію крові і сприяючи підвищенню рівня енергії. Крім того, вона допомагає знижувати вагу і спалювати жир, а також виводить з організму токсини.

У міру того, як ми втрачаємо вага, вивільняються токсини, які можуть бути повторно поглинені. Тому важливо якомога швидше вивести такі токсини з організму. Здатність хлорели оточувати токсини і важкі метали, що влаштувалися в нашому тілі, сприяє швидкому їх виведенню, а також перешкоджає повторному поглинання.

Дослідження продовжують підтверджувати, що хлорела здатна уповільнити процеси старіння, допомагаючи вам виглядати молодше. За даними дослідження, опублікованого в журналі «Clinical Laboratory», хлорелла значно зменшує окислювальний стрес, який може бути викликаний забрудненням навколишнього середовища, стресом або неправильним харчуванням. (6)

Причина, по якій хлорелла ефективно допомагає вам виглядати молодше, полягає в її здатності природним чином підвищувати рівень вітаміну А, С і глутатіону в організмі, що сприяє усуненню вільних радикалів і захищає клітини.

Беручи за все одну чайну ложку або кілька капсул хлорели кожен день, ви помітите результат вже через два тижні.

Вважається, що в кожному людському організмі в якийсь момент розвиваються ракові клітини. Нормально функціонуюча імунна система здатна атакувати і руйнувати такі клітини до того, як вони закріпляться в організмі і почнуть формувати пухлина. Недавні медичні дослідження виявили, що хлорела допомагає боротися з раком декількома способами. (7)

По-перше, при завчасному прийомі вона зміцнює імунну систему, завдяки чому наш організм належним чином реагує на такі клітини. По-друге, оскільки хлорелла виводить з організму важкі метали і токсини, ми менш схильні до раку, пов’язаного з умовами навколишнього середовища. По-третє, дослідження показали, що у ракових пацієнтів прийом хлорели підсилює дію Т-клітин, допомагаючи організму боротися з новими аномальними клітинами.

І, як вже було сказано раніше, якщо рак вже діагностовано, і пацієнт проходить хіміотерапію або променеву терапію, хлорелла допомагає боротися з побічними ефектами такого лікування.

Діабет 2 типу та підвищений холестерин – це два серйозних хронічних захворювання, з якими сьогодні стикаються багато американців. Роки неправильного харчування, стреси і брак сну можуть привести до одного або відразу двом цим станам.

В рамках дослідження, опублікованого в журналі «Journal of Medicinal Food», вчені виявили, що щоденний прийом 8000 мг хлорели (розділений на 2 дози) допомагає знижувати холестерин і рівень глюкози в крові.

Спочатку дослідники помітили зниження холестерину, а потім поліпшення рівня глюкози в крові. Вони вважають, що хлорелла активує ряд генів на клітинному рівні, які допомагають поліпшити чутливість до інсуліну і відновити здоровий баланс. (8, 9)

Користь хлорели для організму людини

Проводилися дослідження таблеток хлорели для підвищення імунітету, в якому брали участь 51 учасник. Таблетки збільшували активність клітин NK, IL-1бета, і відповідь Th1 (INF-гамма) у людей, які приймають їх протягом 8 тижнів.

Інтенсивні фізичні вправи можуть послабити імунну систему. У плацебо-контрольованому дослідженні, проведеному на 10 спортсменок, 5 тижневий прийом хлорели запобігав зниження імунної функції, вимірюваної слинних імуноглобуліном А. Дослідження проводилися під час тренувального табору для змагального виду спорту.

IgA – це антитіло, яке являє собою першу лінію захисту від інфекцій дихальних шляхів в організмі.

Інше дослідження на 15 чоловіках показало, що IgA слини був підвищений після прийому хлорели протягом 4 тижнів.

Крім того, дослідження, проведене на 35 вагітних, показало підвищення рівня IgA в грудному молоці жінок. Вони вживали хлорелу протягом 6 місяців до пологів. Більш високий рівень IgA в грудному молоці допомагає знизити ризик інфекції у немовлят.

Хлорела захищає мишей від інфекції E. coli і Listeria monocytogenes.

У мишей хлорелла протидіяла дії хіміотерапевтичного препарату (циклофосфаміду). Він пригнічує імунну систему, відновлюючи функцію NK-клітин і підвищуючи рівень цитокінів Th1 (IL-2, IL-12, TNF-a, IFN-y).

Також у мишей C. vulgaris запобігав імуносупресивні ефекти, викликані стресом.

У клітинах мишей C. vulgaris підсилює вироблення IL-6 і IL-1a, які є стимуляторами імунних реакцій.

У дослідженні, проведеному на 38 курців протягом 6 тижнів, хлорелла знизила рівень малонового діальдегіду в крові, маркера окисного стресу. А також збільшила в крові рівень 7 різних антиоксидантних заходів:

• вітамін C
• Вітамін Е
• Глутатіон (GSH)
• Активність супероксиддисмутази (СОД)
• Активність глутатіонпероксидази (GPx)
• Каталазна активність (CAT)
• Загальний антиоксидантний статус

Крім того, інше 6-тижневе дослідження з 52 курцями показало, підвищення рівня вітаміну Е (альфа-токоферолу) і вітаміну С в крові. Це також підвищило активність супероксиддисмутази і каталази еритроцитів.

Лікопін ізольовані від Chlorella марині опускають запальні ферменти (циклооксигенази, ЛІПОКСИГЕНАЗИ, і МПО). Підвищення в крові маркерів, в тому числі CRP, гемоглобіну, білих і червоних кров’яних клітин. Помітно зменшилася набрякання лап і суглобів у щурів з артритом. Він володів більш сильною активністю, ніж томатний лікопін.

Хлорела ellipsoidea знижувала активацію ядерного фактора kappa B (NFkB). В результаті зменшувалася запалення в типі лейкоцитів (макрофагів) мишей, які одержували харчування з високим вмістом жирів і холестерину.

Компонент хлорели (хлорелла 11-пептид) придушував запальний цитокін TNF-альфа. А також запальний медіатор (оксид азоту) як у травмованих щурів, так і у культур лейкоцитів (макрофагів).

Екстракт C. vulgaris поліпшував алергічне запалення у мишей, пригнічуючи продукцію IL-5 (IgE-залежний). А також зменшував набір основних запальних клітин в алергічні дихальні шляхи (еозинофіли і нейтрофіли). IL-5 є важливим цитокіном, які беруть участь у розвитку алергічного запалення.

C. vulgaris підсилює клітинно-опосередкований імунітет (Th1-відповідь) у мишей з алергією на казеїн. Він знижував рівень IgE в крові і збільшував цитокіни, які пом’якшують алергію (IL-12 і IFN-гамма).

Отже, C. vulgaris може бути корисний для профілактики алергічних захворювань, які переважно викликають гуморальний імунітет (реакція Th2).

C. vulgarisтакже пригнічує вивільнення гістаміну в огрядних клітках мишей, індукуючи вироблення Th1 IFN-гамма і IL-12.

Більш того, в огрядних клітках людини C. vulgaris ингибировал вироблення IL-5.

Нещодавно метааналіз 19 рандомізованих контрольних випробувань з 797 суб’єктами показав, що хлорела значно знижує загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ.

Хлорела (згідно метааналізу) була корисна для зменшення факторів ризику серцевих захворювань і розміру жирових клітин. Однак не було ніяких істотних доказів того, що це може допомогти з втратою ваги.

Висушений порошок хлорели (С. pyrenoidosa) знижував рівні холестерину (ЛПНЩ і загального холестерину) і тригліцеридів (ТГ). А також підвищував рівні добре холестерину (ЛПВЩ) у тварин (щурів і хом’яків) на харчуванні з високим вмістом жирів.

Дослідження, проведене у 70 пацієнтів з неалкогольний жирової хворобою печінки (НАЖБП), показало наступне. У тих, хто брав C. vulgaris протягом 8 тижнів, рівень глюкози в крові був знижений.

Метааналіз 19 рандомізованих контрольних досліджень за участю 797 чоловік показав, що хлорела значно знижує рівень глюкози в крові натще.

У мишей C. pyrenoidosa посилювала гіпоглікемічний ефект інсуліну, підвищуючи чутливість до інсуліну і знижуючи інсулінорезистентність.

Згідно з результатами досліджень на мишах, Хлорелла посилювала поглинання глюкози печінковими і м’язовими клітинами. Це знижувало рівень неетеріфіцірованних жирних кислот і, отже, знижувало рівень глюкози в крові.

Дослідження, проведене у 80 осіб (з нормальним високим рівнем артеріального тиску і прикордонною гіпертензією), показало наступне. Ті, хто споживав багаті ГАМК таблетки хлорели протягом 12 тижнів, значно знизили свій артеріальний тиск.

Метааналіз 19 рандомізованих контрольних досліджень з 797 суб’єктами показав, що хлорела значно знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

У схильних до інсульту щурів з високим артеріальним тиском спільна дія декількох інгредієнтів порошку хлорели (C. regalis), що містить каротиноїди і аргінін, покращувало функцію кровоносних судин, зменшувало частоту інсультів і збільшувало тривалість життя.

У схильних до інсульту щурів з артеріальним тиском спільна дія декількох інгредієнтів порошку хлорели (C. regularis), що містить каротиноїди і аргінін:

• покращувало функцію кровоносних судин
• знижувало частоту інсульту
• збільшувало тривалість життя.

Дослідження з 57 прикордонними пацієнтами з діабетом показало, що гени у людей були змінені. Це сталося у тих, хто споживав таблетки хлорели протягом 12 тижнів. Відбулося пом’якшення деяких особливостей діабету 2 типу:

• Менше стало вироблятися резистину, який був пов’язаний з резистентністю до інсуліну.
• Збільшився рецептор адипонектину (ADIPOR1), який зазвичай низький у пацієнтів з інсулінорезистентністю. Адипонектин – гормон, який підвищує резистентність до інсуліну, сприяючи розщепленню жирних кислот і глюкози.

Хлорела знижувала освіту катаракти у діабетичних щурів, зменшуючи окислювальний стрес в кришталику.

Екстракт C. vulgaris збільшував тривалість життя мишей з пухлинами, стимулюючи вироблення лейкоцитів (гранулоцитів і макрофагів).

Інший вид хлорели (C. sorokiniana) вбивав клітини раку легенів людини. А також знижував ріст пухлин у мишей (зменшуючи фактори виживання клітин Bcl-2, сурвівіна і XIAP і збільшуючи загибель клітин, що викликає Bax).

C. pyrenoidosa поліпшував рак молочної залози у мишей, зменшуючи частоту пухлин. Це значно збільшило продукцію індуктора смерті клітин каспаз-7. Одночасно зменшилася вироблення рецептора фактора росту кровоносних судин (VEGFR-2). Він допомагає пухлин рости за рахунок рекрутування нових кровоносних судин.

А в іншому дослідженні C. vulgaris стимулював зростання пухлини у мишей з раком молочної залози при прийомі у високих дозах (200 мг / кг). Це може бути наслідком експресії різноманітних цитокінів, які сприяють зростанню пухлини (IFNy і IL-4 були знижені, тоді як TGFβ1, IL-10 і IL-1b – збільшені).

Гарячий водний екстракт C. vulgaris викликав загибель ракових клітин печінки людини, збільшивши рівень р53, Bax і каспаз-3. Ці білки викликають загибель клітин.

Лікопін, виділений з хлорели (C. marina), придушував зростання і індукував загибель клітин раку передміхурової залози людини.

Двомісячне дослідження, проведене на 12 пацієнтах похилого віку, показало, що хлорелла знижує окисне пошкодження еритроцитів. Це відбувається за рахунок зниження концентрації фосфоліпідгідропероксіда (PLOOH), підвищуючи тим самим їх здатність транспортувати кисень в мозок.

Гарячий водний екстракт C. vulgaris збільшив тривалість життя клітин шкіри (фібробластів) як у молодих, так і у літніх людей.

• C. vulgaris може надавати омолоджуючу дію, тому що:
• видаляє вільні радикали (через високого рівня антиоксидантів)
• пригнічує вкорочення теломер, викликане окислювальним стресом пошкодження ДНК, за рахунок посилення активності теломерази

Клітини старіють, коли теломери (кінці хромосом) коротшають. Це відбувається кожного разу, коли наші клітини діляться, з кожним циклом реплікації (синтез ДНК). Отже, підвищена активність теломерази підвищує продукцію теломер і збільшує тривалість життя клітин.

Хоча супероксиддисмутаза (SOD) є антиоксидантним ферментом, він продукує перекис водню, яка повинна бути вилучена за допомогою GPx і каталази. Дослідження показує, що з віком клітини збільшують активність СОД, але знижують каталазу і GPx. Це викликає накопичення перекису водню і старіння клітин. C. vulgarisсніжал рівень СОД в клітинах і тим самим уповільнював старіння клітин.

Екстракт хлорели minutissima збільшує кількість антиоксидантних ферментів (GST). А ось активність ферментів, які беруть участь в шкірних захворюваннях (тирозинази і еластаза) навпаки зменшує. Цей екстракт може потенційно використовуватися в косметичних засобах для роздратованою, реактивної і старіючої шкіри.

Інше дослідження показало, що деякі екстракти хлорели чинять інгібуючу дію на Propionibacterium acnes. Це бактерія – одна з основних причин появи прищів.

Крім того, хлорелла зменшує продукцію медіатора запалення (TNF-a) і пригнічує липазу. Це фермент, що виробляється P. acnes, який викликає сильне запалення.

Хлорела покращує симптоми атопічного дерматиту у мишей:

• Зменшує інфільтрації лейкоцитів в шкіру (еозинофіли і огрядні клітини)
• Зниження медіаторів про запалення (тимус-і актіваціонно-регульований хемокін і похідні макрофагів-хемокін)
• Зниження рівня IL-4 і IFN-у цитокінів

Що купити: хлорелу або спіруліну?

Різноманітні випробування виявили багато переваг для здоров’я від хлорели і спіруліни.

Хлорела підвищує чутливість до інсуліну, покращує функцію імунної системи, протидіє впливу вільних радикалів і знижує артеріальний тиск.

З іншого боку, спіруліна поліпшує рівень гемоглобіну, білка і вітамінів у виснажених дітей, підвищує імунітет. А також має велику антиоксидантної здатністю і є хорошим джерелом бета-каротину.

Спіруліна містить більше бета-каротину і білка, ніж хлорелла, тоді як хлорелла один пропонує кращі якості білка для харчування людини.

Згідно зареєстрованим даними, отриманим від споживачів мікроводоростей, спіруліна має більш високий рівень побічних ефектів, ніж хлорелла.

Багато американців нічого не чули про хлорела, але багато років беруть спіруліну. Обидва цих Суперфуд є водними організмами, але на клітинному рівні вони абсолютно різні. І спіруліна, і хлорелла характеризується високою концентрацією живильних речовин, що сприяють очищенню організму і виведенню токсинів, а також високою концентрацією білків, яка підтримує рівень енергії.

Спіруліна використовувалася в рамках програм Всесвітньої організації охорони здоров’я, спрямованих на допомогу голодуючим дітям в країнах третього світу. Всього один грам спіруліни в день здатний протистояти дефіциту вітаміну А, який може привести до сліпоти.

Рівень білків і поєднання вітамінів, мінералів і фитонутриентов ставлять хлорелу на один щабель вище спіруліни. Якщо використовувати ці Суперфуд разом, то їх сила збільшується.

Зовнішні стінки клітин хлорели відрізняються високою щільністю, їх важко перетравлювати. Знадобилося багато років досліджень, досліджень, дослідів і помилок, щоб з’ясувати, як наш організм може ефективно перетравлювати цей Суперфуд. Вважається, що речовина в стінках клітин спіруліни оточує важкі метали, пестициди та інші токсини і допомагає видалити їх з нашого організму.

Тому набуваючи добавки хлорели, вибирайте хлорелу «з розколотою клітинної оболонкою», оскільки саме такий тип добавки повністю поглинається організмом.

Побічні ефекти

Хлорела може викликати побічні ефекти у деяких людей. До таких симптомів відноситься припухлість особи або чутливість мови до сонячного світла, розлад травлення, акне, втома, млявість, головні болі, запаморочення і лихоманка.

Більшість цих побічних ефектів і симптомів хлорели характерні для будь-якої програми детоксикації.

Проте, пацієнтам з алергією на йод або тим, хто приймає такі лікарські препарати, як Варфарин, рекомендується проконсультуватися з лікарем про можливість прийому добавок хлорели.

Вивчити відгуки, а також купити хлорелу, можна в магазині iHerb.

• Цей абзац містить рекламне посилання. Ви отримаєте від нас знижку при оформленні першого замовлення, а магазин виплатить нам невеликий відсоток від прибутку з вашої покупки. Це дозволяє вам заощадити, а нам підтримувати роботу сайту і редакції. Спасибі!

Незначні побічні ефекти зустрічаються відносно часто і можуть зустрічатися у 18% споживачів. Загальні побічні ефекти від прийому хлорели:

• Нудота і блювання
• спазми шлунку
• запор
• пронос
• Головні болі
• запаморочення
• лихоманка
• слабкість
• Проблеми зі слухом
• Проблеми з зором
• безсоння
• Свербіж і висип
• Біль у м’язах

Такі захворювання, як ниркова недостатність і гіпотиреоз, але не тиреоїдит Хашимото, збільшують ризик побічних ефектів.

У деяких людей може розвинутися алергія на хлорелу або її компоненти.

Хлорела здатна викликати пошкодження нирок у людей з алергією.

Хлорела взаємодіє з варфарином, зменшуючи його антикоагулянтний ефект і посилюючи агрегаціютромбоцитів.

Дехто припускає, що хлорела може заважати імунодепресантів. Однак немає жодних доказів, що підтверджують це твердження.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.