Зміст:
Хто живе найдовше в світі і як їм це вдається?
Упродовж всієї історії людство шукало джерело вічної молодості. І хоча відшукати його поки що не вдалося, в деяких країнах тривалість життя набагато перевищує середній показник у світі – 71 рік.
Кожна з цих країн має свій секрет довголіття.
Оглядачка BBC Travel поспілкувалася з мешканцями країн, у яких, як свідчить Всесвітній рейтинг країн за рівнем щастя 2017 року, люди живуть найдовше.
Японія
Середня тривалість життя в Японії є однією з найвищих у світі і дорівнює 83 рокам.
Південний японський острів Окінава, який отримав назву “земля безсмертних”, вже давно привертає увагу вчених, оскільки є всесвітнім рекордсменом за кількістю довгожителів.
Тут проживає понад чотири сотні людей, вік яких перевалив за 100 років. Вчені пояснюють цей феномен насамперед особливостями харчування.
Місцева дієта складається переважно із соєвого сиру тофу, солодкої картоплі та невеликої кількості риби.
Активне соціальне життя, яке ведуть люди похилого віку та згуртована громада також знижують стрес та підвищують почуття приналежності.
Однак щоб скористатися цими перевагами, доведеться вивчити мову, зазначає Даніела Ґатті, директорка компанії Velvet Media, яка вже багато років мешкає в Японії.
“У Японії дуже висока якість життя, але щоб зрозуміти ментальність, яка відрізняється від західної набагато більше, ніж здається, треба здолати мовний бар’єр”, – каже жінка.
Автор фото, Zhang Peng / Getty Images
Середня тривалість життя в Японії вже давно є однією з найвищих у світі і дорівнює 83 рокам
“Ті, хто планує еміграцію в Японію, повинні приділити чимало часу вивченню мови. Це ключ до глибшої інтеграції в суспільство та повноцінного життя”, – додає пані Ґатті.
Іспанія
Середземноморська дієта, багата овочами, вином та оливковою олією, яка гарно впливає на серце, сприяє високій тривалості життя в Іспанії – в середньому 82,8 року.
Ще один секрет довголіття іспанців – сієста.
“Уся справа – в організації робочого часу”, – відзначає Мікел Анхел Діас і Бесора.
“Коли перерва лише 30 хвилин, ви поспіхом ковтаєте обід.
Але якщо у вас дві-три години, ви можете спокійно посидіти в ресторані, з’їсти кілька страв і десерт, добре переварити їжу. Таке харчування, звісно, набагато здоровіше, ніж їжа на виніс”, – пояснює чоловік.
Вузькі вулички іспанських міст та розташування більшості крамниць та ресторанів у пішій доступності, змушують людей багато ходити пішки.
“Коли я переїхала до Барселони з Москви, я помітила, що люди тут надають перевагу пішим прогулянкам або велосипеду, вони залюбки пройдуть кілька кварталів до зупинки транспорту, замість того, щоби сідати за кермо”, – розповідає Марина Манасян, співзасновниця фірми, яка проводить кулінарні тури Барселоною.
Іспанці надають перевагу пішим прогулянкам або велосипеду
Ваші клітини збагачуються киснем, і ви не завдаєте шкоди екології.
Сінгапур
Одним із досягнень сінгапурського економічного дива є найсучасніша і доступна медична система, яка безперечно робить внесок у тривалість життя сінгапурців.
Мешканці країни в середньому живуть 83,1 року.
Ця країна також має найнижчі показники материнської та дитячої смертності в світі, а основою охорони здоров’я є профілактика захворювань.
Більш тривалому життю також сприяє культура суспільства та комфортне міське середовище.
“Багато людей відвідують тренажерні зали або займаються спортом просто неба в чисельних парках міста”, – каже Біно Чуа, блогер-мандрівник, який зараз мешкає в Сінгапурі.
Сінгапурці займаються спортом просто неба в чисельних парках міста
Нещодавно в місті відкрили перший терапевтичний парк для зниження стресу та поліпшення психічного здоров’я людей похилого віку.
До того ж Сінгапур не сприяє шкідливим звичкам. “Сигарети та алкоголь обкладають високими податками, і вони коштують набагато дорожче, ніж в інших країнах”, – додає пан Чуа.
Швейцарія
Здається, це – найкраща країна саме для чоловіків, середня тривалість життя яких складає тут 81 рік – більше, ніж будь-де в світі.
Головними чинниками довголіття швейцарців є багата економіка країни з якісною і доступною медициною, високий рівень особистої безпеки та відчуття добробуту.
Деякі дослідники також вказують на той факт, що швейцарці їдять багато сиру та молочних продуктів.
Хоча швейцарці дуже зосереджені на кар’єрі, адже тут багато робочих іммігрантів, які обіймають посади в міжнародних штаб-квартирах, розташування країни в центрі Європи дозволяє багато подорожувати і добре збалансувати роботу та відпочинок.
Автор фото, Frank Bienewald / Getty Images
Хоча швейцарці дуже зосереджені на кар’єрі, альпійські краєвиди поряд пропонують багато можливостей для відпочинку і релаксації
“Лише за вихідні можна відвідати будь-яку частину Європи або відпочити в чарівних Альпах”, – відзначає Ґатті, яка також має досвід життя в Швейцарії.
Приватні школи тут є “найкращими в світі”, додає жінка, що є також серйозним аргументом для молодих сімей.
Південна Корея
За даними останніх досліджень, Південна Корея вочевидь стане першою країною, середня тривалість життя в якій сягне рекордних 90 років.
На це в першу чергу впливають стабільна та розвинена економіка, широкий доступ до медичних послуг та нижчий артеріальний тиск корейців у порівнянні з мешканцями західних країн.
Місцеве харчування багате ферментованою їжею, яка, як відомо, знижує рівень холестерину, підвищує імунітет і пригнічує рак.
“Страви корейської кухні взагалі містять багато клітковини та поживних речовин”, – відзначає Каміль Хоеб, засновниця компанії Wellness Tourism Worldwide.
На якість повсякденного життя також впливають культурні традиції та звичай підтримувати активні соціальні стосунки.
Дієта корейців багата ферментованою їжею, яка знижує холестерин, підвищує імунітет і пригнічує рак
“Наприклад, традиція відвідувати громадські бані, або “джимджилбенг”, яка сприяє спілкуванню між людьми, а також допомагає відновити сили та зняти напруження”, – пояснює пані Хоеб.
“Корейцям притаманний усвідомлений підхід до життя, який вони запозичують із буддистської філософії. І вони також надають перевагу колективній співпраці замість індивідуалізму”, – додає жінка.
Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Travel.
Пернаті рекорди: вище, швидше, сильніше!
Чи відомо Тобі, друже, що птахи є нащадками грізних велетнів-динозаврів?
Дев’ять тисяч вісімсот — саме стільки видів пернатих налічують сьогодні вчені. А які ж з них найпрудкіші, найзавзятіші та найсильніші? Спробуємо розібратися в цьому разом…
Хто найвище літає?
Рекорд на найвищий політ встановив грип Рюппеля. Цей птах такий відчайдуха, що якось навіть зіткнувся з літаком на висоті цілих 11 274 м. Оце так загартування, адже там, високо в небі, панує справжня холоднеча!
Хто витримує найвище пришвидшення?
Абсолютний рекордсмен у цій «галузі» — червоноголовий дятел. Коли він стукає дзьобом по дереву, його багряна чепурнаголівка витримує перевантаження до 10 g.
А хто найбалакучіший?
Словарний запас сірого папуги (жако) дорівнює 800 слів. Спробуй навчити так розмовляти свого домашнього улюбленця! Саме жако і володіє титулом «найбалакучіший птах».
Хто найдовше живе?
Дожити до 80-ти років, хоч і в неволі, — це вам не жарти. Встановити такий рекорд вдалося великому жовтохохлому какаду. Він і є найбільший старожил серед усіх пернатих.
Хто найшвидше літає?
Цей величний птах у польоті може розвивати швидкість до 200 км за год і більше. Сапсан — саме так звуть найшвидшого птаха у світі.
Яка пташка найкраще бачить?
Рекорд з найкращого зору належить також сапсанові. Він запросто вгледить курча навіть з 8-кілометрової відстані. А з якої відстані можеш зробити це Ти?
Який птах найбільший?
Ти, мабуть, уже здогадався, що всі рекорди за масою тіла серед птахів б’ють страуси. Ріст дорослого страуса складає близько 2,75 м, а вага — майже 470 кг.
Хто найшвидше бігає?
І знову тут відзначився страус, швидкість цього птаха на суші може досягати 72 км за год.
Хто власник найбільших очей серед наземних тварин?
Здогадався? Це знову ж таки добре знайомий нам страус. Цілих 5 см — до таких розмірів можуть виростати очі цього велетня в діаметрі.
Хто найглибше ниряє?
Рекордсмен з ниряння в глибину — імператорський пінгвін. Йому вдається зануритися в воду на глибину до 540 м.
Хто далі всіх мігрує?
За 30 років свого життя полярна крачка пролітає 2,4 мільйони км. Лише в один кінець пташка мігрує на відстань до 40 тисяч км.
Як пташка найменша?
На роль найменшої в світі пташки, як ніхто, підходить бджолиний колібрі. Цей красень настільки маленький, що його вага не перевищує 1,6 г, а ріст — 5,7 см.
Який літаючий птах найважчий?
Неймовірно, дрофа масою 18-19 кг спокійнісінько злітає в небо. Саме вона і утримує рекорд з ваги, яку можна підняти в небо на власних крилах.
У кого найбільший розмах крил?
Рекордсменом за розмірами крил вчені називають мандрівного альбатроса. Розмах крил цього птаха досягає 3, 6 м.
Найшвидший плавець
Папуаський пінгвін вміє плавати зі швидкістю до 36 км за годину. Спробуй наздожени цього розкішного красеня, пливучи крижаною водою Антарктиди!