Нічні припливи при клімаксі: чому виникають і як із ними боротися

Нічні припливи – найпоширеніший симптом менопаузи, з яким певний період життя стикаються більше 75% жінок. Ми зібрали для вас корисні поради фахівців у галузі жіночого здоров’я про те, як позбутися припливів при клімаксі.

Що таке припливи при клімаксі та від чого вони бувають?

Припливи при клімаксі – це раптове відчуття жару в області голови, шиї та грудей, яке може супроводжуватися зайвим потовиділенням, почервонінням або ознобом. Зазвичай припливи трапляються ввечері чи вночі і тривають лише кілька хвилин. Чому вони трапляються? Всьому виною падіння рівня естрогенів та розширення судин шкіри голови та грудей, через яке температура в цих областях підвищується. Температура на іншій поверхні шкіри зазвичай залишається постійною. У деяких жінок це відбувається досить часто, мало не щоночі, а в інших — раз на тиждень, місяць або ще рідше.

Як довго можуть непокоїти припливи при клімаксі?

У цьому питанні все досить індивідуальне. Деякі жінки взагалі не стикаються з подібною проблемою, тоді як інші борються з ними протягом кількох років.

Як позбутися припливів при клімаксі

Припливи не є небезпечними для жіночого здоров’я і через якийсь час пройдуть самі, але вони можуть доставляти нам не найприємніші відчуття і псувати настрій. Що може спровокувати та посилити припливи:

• Гарячі напої та кофеїн. Якщо вам складно відмовитися від кави та міцного чаю зовсім, пийте його лише вранці, а ввечері пийте настій із ромашки чи м’яти.
• Шкідливі звички.
• Надмірна любов до солодкого. Намагайтеся їсти менше цукерок, тістечок та інших десертів.
• Стрес, хвилювання і втома. Перед сном завжди знаходите час, щоб розслабитися та заспокоїтися. Прогуляйтеся, почитайте книгу.

Намагайтеся виключити ці можливі причини, а також скористайтеся такими порадами:

• Пийте настій із листя шавлії. Ви можете придбати в аптеці шавлію в готових пакетиках-фільтрах або заварювати її самостійно. Шавлія – ​​фітоестроген, який допомагає боротися з припливами (за рахунок підвищення рівня гормонів).
• Створіть собі комфортні умови для сну: спіть у зручній м’якій нічній сорочці та на постільній білизні, яка приємна на дотик. Для цього стирайте його з додаванням кондиціонера для білизни Lenor – він допоможе зберегти м’якість та свіжість ліжка.
• Перед сном завжди приймайте душ і спіть у добре провітряному приміщенні.
• Пийте на ніч валеріанку, щоб розслабитися, заспокоїтися і привести нерви до ладу.
• Займайтеся спортом. Багато жінок відзначають, що припливи стали турбувати їх значно рідше, коли вони почали ходити в басейн, займатися йогою або пілатесом.

Припливи у жінок при клімаксі: симптоми, лікування, коли закінчуються

Припливи є першою ознакою початку клімаксу у жінки – періоду, який перебудовує роботу жіночого організму і веде до відключення дітородної функції жінки.

Припливи у жінок — це неправильно розшифровані головним мозком сигнали, які надходять від нервових закінчень, і призводять до порушень в температурних складових організму. Це відбувається з-за збоїв в роботі гормону естрогену, який відповідає за терморегуляцію в жіночому організмі. Припливи у жінок проявляються відчуттям жару в голові та грудній клітці, прискоренням серцебиття і збільшенням потовиділення. Симптомами припливів також є запаморочення, загальна слабкість організму і безпричинна тривога. Такий спекотний приплив різко змінюється відливом, судини розширюються і жінка відчуває полегшення. Тривалість припливів зазвичай невелика – від 30 секунд до 3 хвилин, але іноді може тривати близько 30 хвилин. Закінчуються припливи ознобом. Вони приносять чималий дискомфорт в життя прекрасної половини людства.

Нічні припливи у жінок можуть спровокувати безсоння, а вдень – приходять в найбільш невідповідний момент і можуть бути настільки сильними, що доводиться міняти одяг. Тому важливо знати, як полегшити припливи у жінок і нормалізувати стан, щоб не обмежувати свої потреби і вести звичний спосіб життя.

Симптоми припливів у жінок

Щоб не сплутати припливи з іншими проявами різних хвороб, слід знати їх ознаки. Припливи у жінок мають такі симптоми:

1. раптова поява жару в верхній частині тіла, яке супроводжується почервонінням обличчя і шиї;
2. нудота;
3. запаморочення;
4. утруднене дихання;
5. поява поту на тілі;
6. озноб.

Перші припливи у жінок є проявом початку клімаксу. Їх варто чекати у віці від 45 до 55 років. Коли закінчуються припливи у жінок визначається індивідуально. Вони зникають після того, як організм звикне до низького рівня естрогенів. У більшості жінок цей період триває від одного року до трьох років. Але деякі страждають від припливів більше 5 років, а то й протягом усього решту життя.

Досить часто зустрічаються припливи у жінок після 60 років. За статистикою, майже половина зрілих жінок страждають на напади жару у віці від 60 до 65 років. Закінчується клімакс і супутні його ознаки в таких випадках трохи пізніше, але це не вважається патологією. В такому віці припливи проявляються в періоді постменопаузи. Для визначення причини їх виникнення проводять аналізи, а також вивчають спосіб життя жінки. При виявленні неприродних процесів лікар може призначити лікування і порадити, як краще боротися з припливами.

Припливи і відпливи у жінок – невід’ємна складова перебудови організму у більшості представниць прекрасної статі. Припливи не несуть ніякої небезпеки організму, але жінки часто шукають способи їх лікування, звертаючись до лікарів і народній медицині. При виявленні перших ознак клімаксу, потрібно обов’язково знайти фахівця, який підкаже, як боротися з припливами у жінок: призначить відповідне лікування і знайде способи полегшити стан.

Багато дискомфорту приносять припливи, які наздоганяють жінок вночі, коли організму потрібен відпочинок. Жінка ночами прокидається в сильному поту, їй не вистачає в спальні повітря, при відливі настає озноб, який ще довго заважає заснути. Часто припливи в нічний час доби проходять менш виражено, і про їх наявність говорить лише червоне обличчя і шия після пробудження. У деяких жінок спочатку настає озноб, вони вкриваються ковдрою, а потім знемагають від припливів поту. Причиною нічного спека може бути не тільки наближається клімакс, але і інші недуги. Сюди відносяться: проведення хіміотерапії, недавні хірургічні втручання на шлунково-кишковий тракт, дистонії та інші захворювання. Для точної діагностики цього стану потрібно звернутися до лікаря, який призначить лікування і визначить, що саме стало причиною нічних припливів.

Що таке припливи у жінок, потрібно знати не тільки тим, кому більше 45 років. Часто ця недуга переслідує і молодих дівчат. У молодому віці причинами припливів можуть стати різні захворювання, в основному пов’язані зі щитовидною залозою. Тому жінкам до 40 років, які страждають на припливи, потрібно звернутися до гінеколога і ендокринолога для обстеження. Часто нічні припливи у молодих жінок можуть бути лише симптомом наближення менструації.

Якщо припливи під час місячних турбують жінку до 30 років, швидше за все мова йде про ранній менопаузі. У деяких дівчат запаси фолікулів закінчуються до 30 років, і яєчники перестають виконувати свою функцію.

Фахівці відносять ранню менопаузу до природним фізіологічним процесам. Поступово у жінок зникає менструація, і до 40 років може закінчитися період клімаксу. Зазначимо, що менопауза у віці 30 років досить рідкісне явище, тому при виявленні припливів або інших симптомів клімаксу краще проконсультуватися з лікарем, який допоможе встановити точну причину наявності подібних ознак. Припливи у молодих жінок під час менструацій можуть бути банальним гормональним стрибком, який легко піддається коригуванню.

Чому одні жінки не відчувають особливого дискомфорту від проявів припливів, а інші – страждають від десятків нападів спека в день і не можуть дочекатися, коли вони закінчаться, намагаючись лікувати їх усіма доступними засобами, точно невідомо. На інтенсивність і тривалість припливів впливають певні фактори, серед яких велику роль відіграє генетична схильність. Сильні припливи проявляються при короткому періоді менопаузи. Система жіночих гормонів досить складна і зрозуміти, що саме вплинуло на прояв того чи іншого симптому, складно. Але медики виділяють причини, які збільшують інтенсивність припливів у жінок: ранній клімакс, відсутність одного або двох яєчників, прийом певних ліків, хіміотерапія, рак грудей.

Також існують зовнішні фактори, які роблять припливи у жінок ще більше нестерпними, сюди відносяться: стреси і переживання; вживання продуктів, що сприяють посиленню кровообігу: спиртних напоїв, кофеїну, перчених страв; вживання препаратів, які прискорюють обмін речовин; перебування в будівлях, які не провітрюються, тепла і ненатуральна одяг.

Лікування припливів у жінок

Коли організм жінки готується до такої масштабної перебудови, важко займатися повсякденними справами і не звертати уваги на дискомфорт. Припливи у жінок, як і інші прояви клімаксу, складно піддаються лікуванню. Тому жінкам треба знати способи полегшення ознак наближення клімаксу.

Фахівці виділяють кілька стадій прояви припливів у жінок і в залежності від стадії призначають лікування або інші методи полегшення симптомів. Якщо перебіг клімаксу легке, жінка відчуває до 10 припливів за добу; при середньому рівні жаркий дискомфорт виникає близько 20 разів на добу; якщо ж жінку спіткала важка стадія припливів – їх кількість перевищує 20.

Якщо жінку турбують легкі припливи, їй не призначається медикаментозне лікування, а усувають дискомфорт, коригуючи спосіб життя. При цій стадії припливів багато жінок і зовсім не звертаються до лікаря і чекають, коли припливи закінчаться самі по собі. Але деякі більш чутливі до симптомів наближення клімаксу і шукають, як з ними боротися. У пошуках способів полегшити прояв ознак припливів, для початку потрібно задуматися про свою дієту. Жінкам, які відчувають наближення клімаксу, необхідно відмовитися від вживання спиртного, гострих і солоних страв, міцної кави та чаю. Ввести в свій раціон більше продуктів, багатих клітковиною. Жінці радять перебрати свій гардероб: викинути синтетичні речі і купити одяг, яка дозволить шкірі дихати і не буде провокувати перегрів. Вибираючи вбрання, варто віддавати перевагу одягу без комірів, які можна швидко розстебнути під час припливу.

Жінка, яка помітила наближення менопаузи, повинна уникати стресів, не нервувати через дрібниці, виключити перегляд занадто емоційних фільмів і телепередач. У цей період життя жінки як ніколи потрібен режим: вчасно лягати спати, їсти часто і небагато, багато гуляти і дихати чистим повітрям, пити багато води, щоб заповнити втрати рідини під час припливів. Жінки після 40 років важливо позбавитися від шкідливих звичок, адже куріння – це головний провокатор припливів. Дотримання режиму, здоровий спосіб життя і позитивні емоції – запорука легкого протікання припливів у жінок.

Для профілактики нічних припливів на ніч варто провітрювати спальню, в літній час і зовсім можна спати з відкритим вікном. Також полегшити нічний напад спека допоможе відсутність ковдри і пакети з льодом біля подушок. Фахівці радять перед сном прийняти прохолодний душ або ванну, відмовитися від вживання їжі пізно ввечері, не займатися фізичною роботою у вечірній час. Жінкам, які страждають від нічних припливів, потрібно відмовитися від денного сну, щоб не провокувати безсоння.

Якщо зазначені вище рекомендації не допомогли або жінку турбує більш важке протікання припливів, може потрібно медикаментозне втручання. Спосіб лікування призначає тільки лікар, і він часто включає в себе гормональну терапію.

Як відомо, припливи у жінок – це реакція організму на зниження рівня гормону естрогену. Гормональне лікування в першу чергу спрямоване на підвищення рівня гормонів в організмі жінки. У 9 випадків з 10 гормональні препарати показують свою ефективність в найкоротші терміни, і жінка відчуває полегшення припливів через кілька днів. Разом з цим таке лікування має протипоказання. Так, гормональну терапію не можна застосовувати при цукровому діабеті, нирковій та печінковій недостатності, деяких пухлинах, тромбозі.

Застосування гормональних засобів викликає також побічні ефекти: набір зайвої ваги, головні болі, порушення апетиту. З-за наявності протипоказань і багатьох побічних ефектів, лікарі рідко застосовують в якості лікування гормональні препарати. Цей вид терапії призначається, якщо клімакс почався в молодому віці або форма його перебігу вкрай важка.

Негормональні препарати в якості лікування в першу чергу спрямовані не на усунення причин, що провокують припливи, а на полегшення симптомів. Такі кошти найчастіше призначені регулювати теплообмін в організмі жінки. Їх перевага перед гормональними препаратами полягає у відсутності великої кількості протипоказань і побічних ефектів. Мінусом негормональних засобів лікування є їхній короткостроковий ефект. Коли припливів у жінки може бути близько 20 за день, застосовувати препарат призначений дозволяється тільки три рази.

Полегшити симптоми припливів у жінок може допомогти фітотерапія. Такі препарати містять рослини, які за своїм складом схожі на головний страждає при клімаксі гормон – естроген. До таких трав відносяться солодка і хміль. Фитоэстрогенные засоби застосовують більшість жінок, вони допомагають усунути головні симптоми припливів і полегшити їх прояв. Такі препарати часто доповнюють вітамінними комплексами, які допомагають нормалізувати стан жінки і заспокоїти гормони.

Деякі застосовують народні засоби при припливах у жінок. Найбільш простим і доступним народним засобом є чай з мелісою та м’ятою, він допомагає жінці спокійніше реагувати на зовнішні фактори, міцніше спати і знаходиться в стані спокою.

В народі існує безліч рецептів ліків від припливів у жінок на травах. Допоможуть полегшити припливи такі рослини: червона конюшина, плоди фенхелю, кора крушини, листя м’яти перцевої, трава полину, квітки липи. Настоянки на цих травах допоможуть організму пережити гормональну перебудову. Щоб приготувати народне засіб від припливів у жінок потрібно заварити в склянці чайну ложку суміші трави, з перерахованих вище рослин. Необхідно настояти відвар процідити, після цього його слід приймати в теплому вигляді кілька разів в день. Зменшити кількість проявів припливів спека також допоможе буряковий сік. Його потрібно зберігати в холодильнику і пити в холодному вигляді не більше двох чайних ложок в день.

Народна медицина говорить, що настій горобини на горілці може замінити гормональні препарати. Настій радіоли рожевої є дуже корисним, крім того, що зводить до мінімуму прояви клімаксу, ще й допомагає запобігти розвиток онкології. Водні настої шавлії, кореня валеріани і глоду ефективніше всього борються з нічними припливами у жінок.

Серед народних засобів великою популярністю також користується маточне молочко. Воно містить особливі білки, які мають схожість з білками сироватки крові. Крім того маточне молочко багате вітамінами, мікроелементами, що володіє корисними властивостями і гормонами. Це народний засіб позитивно впливає на всю репродуктивну систему жінки і допомагає поліпшити статеве життя, що дуже важливо в період клімаксу.

При лікуванні народними засобами, потрібно переконатися, що у вас немає алергії ні на одну з складових відвару і при зміні свого стану обов’язково звертатися до медиків.

Головне з настанням клімаксу не думати, що ваше життя, як жінки, тепер закінчена. Після менопаузи вас чекає багато цікавих відкриттів, не обтяжених ПМС та іншими позовами, які встигли вам набриднути. Щоб мінімізувати неприємні відчуття при настанні клімаксу, потрібно зберігати позитивний настрій, вести активний спосіб життя і правильно харчуватися, тоді ніякі припливи або інші неприємні аспекти не будуть здаватися такими страшними.

Приливи під час клімаксу

Менопауза-один з етапів в житті жінки, який характеризується зниженням вироблення гормону естрогену. Сам по собі він не є захворюванням, але супроводжується низкою неприємних фізичних, а також емоційних проявів.

Одним з показників настання менопаузи є так звані припливи. Вони істотно ускладнюють стан жінки в цей і без того непростий час. Варто дізнатися більше про природу цього явища, щоб знайти можливість переносити його з найменшим дискомфортом.

Що таке припливи при клімаксі

Припливи – це найбільш часта скарга, яку озвучують жінки в період менопаузи (клімаксу). Поява припливів викликано неминучою гормональною перебудовою в організмі жінки. Вироблення естрогену яєчниками значно знижується після сорока п’яти років, а після п’ятдесяти п’яти припиняється повністю. Цей статевий гормон, крім іншого, відповідає і за терморегуляцію організму.

Коли вміст естрогену відчутно зменшується, організм сприймає це як неполадки в роботі яєчників. Про це збої він сигналізує своєрідно – припливами спека до голови і верхньої частини тулуба.

Припливи – це свого роду стратегічний маневр, спроба повернути колишнє співвідношення гормонів через необхідність терміново відрегулювати температуру тіла.

Як довго жінка буде відчувати на собі неприємні наслідки цієї стратегії, багато в чому залежить від того, які особливості її організму. По мірі його пристосування до необхідності існувати в умовах оновленого гормонального фону припливи протікають менш бурхливо, а потім і зовсім зникають.

Про симптоми припливів

Про початок припливів можна судити при наявності наступних проявів:

1. Різкими стрибками з’являється відчуття припливу крові і безпричинного підвищення температури в області обличчя, шиї, грудей.
2. Почуття спека може чергуватися з нападами ознобу.
3. Періодично виникає відчуття запаморочення.
4. З’являються напади тахікардії (прискореного серцебиття) в ситуації спокою.
5. Шкіра без причини покривається потім.

Про причини припливів під час клімаксу

Головна причина припливів-це порушення стабільності гормонального фону, обумовлене нестачею естрогенів. Така ситуація є нормальним клімактеричним проявом. Інша справа, що припливи для одних жінок є короткочасним прикрим джерелом дискомфорту, а для інших це неабияк тривале випробування на міцність, що робить життя нестерпним.

Поговоримо про ті випадки, коли припливи яскраво виражені і вимотують жінку.

Ступінь вираженості припливів є більш сильною, якщо клімакс розвивається стрімко або починається раніше покладеного терміну.

Непросто переносять припливи жінки, які перенесли оперативне втручання на яєчнику. Видалення одного або двох яєчників ще більше погіршує ситуацію.

Посилення симптомів припливів можливо в тому випадку, якщо у жінки виникає онкологічне захворювання грудей. Проведення хіміотерапії для лікування раку – ще один фактор, що пояснює важкий перебіг клімаксу.

Для полегшення стану під час припливів необхідно дотримуватися рекомендацій лікаря, поєднуючи можливості традиційної та народної медицини з розумними фізичними навантаженнями.

Головне – пам’ятати, що припливи – явище тимчасове. Дуже важливо зберігати позитивний настрій і намагатися отримувати задоволення від життя.