Підтримка роботи серця і судин. Регулярне надходження в організм омега–3 кислот допомагає знизити рівень тригліцеридів (13), стабілізувати кров'яний тиск (14), підвищити рівень "хорошого" холестерину (15) і не тільки.13 вер. 2021 р.
Омега-3 жирні кислоти допомагають знизити кров'яний тиск, зменшуючи запалення. Запалення в організмі може призвести до пошкодження слизової оболонки кровоносних судин і спричинити жорсткість артерій, що з часом призводить до високого кров'яного тиску.
Приймати з омега-3 не рекомендується через підвищення ризику кровотеч за рахунок зниження згортання крові; препарати для лікування артеріального тиску. Жирні кислоти можуть змінити дію ліків і погіршити ефективність курсу терапії. Приймати харчову добавку з ліками від серця можна тільки за призначенням лікаря.
Додатково кислоти пригнічують вироблення стимуляторів агрегації тромбоцитів та звуження судин – тромбоксанів. Це є потужною профілактикою захворювань серця та судин. Омега-3 знижують рівень запальних простагландинів і стимулюють синтез протизапальних.
Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час прийому їжі або після неї.
Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде). Не відмовляйтеся і від кислих ягід і цитрусових.
Омега-3 жирні кислоти: як вони впливають на мозок, серце, очі та м’язи і як їх правильно вживати? Час прочитання: 2 хв. Четвер, 09.11.2023. …